Как да останеш топъл на открито

Подгответе се за каране на студено време и приключения на открито с тези съвети

Няма причина да останете на закрито, когато времето започне да се разхлажда, но може би се чудите как да започнете да се топли в студено време. С правилната предавка, няколко студени климатични трика и положително отношение - зимния къмпинг и приключенията на открито може да бъде също толкова възнаграждаващо, колкото всяко друго време на годината.

• 01 от 04

  Носете базови слоеве, за да регулирате температурата на тялото

  Сложете подходящо дрехите си, за да избегнете студа. Свръхголеми слоеве ще ви накарат да се потите, а след това, когато температурите паднат, че потът замръзва и ви прави студени. Но ако не разполагате с достатъчно дрехи, може също така да ви оставят да треперите навън. Най-добрият начин да се чувствате комфортно в по-студеното външно време е да носите слоеве, които са гъвкави за променящите се температури. Потърсете продукти, които използват меринови вълнени смеси за максимална топлина и дишане.

  Носете това: Катерачът Melissa Arnot по-рано тази година носеше базовите слоеве Tasc Performance Elevation на шестото си изкачване на връх Еверест. По време на това изкачване тя стана първата американка (и седма жена), която връхлетя най-високата планина в света без допълнителен кислород и оцеля. Базовите слоеве на Elevation са проектирани за всички нива на активност и климат. Изработени от смес от меринова вълна и бамбук, тези изпълними слоеве не само ще помогнат за регулирането на температурата на тялото ви, преминавайки от дневното приключение към лагера, но те също ще останат без миризма (по-дълги от други.)

• 02 от 04

  Яжте високо съдържание на мазнини храни с високо съдържание на протеини, за да останете топъл

  Когато времето стане студено, ще искате да преразгледате диетата си. Вашето тяло се нуждае и иска да съхранява храни с високо съдържание на мазнини и протеини. Допълнителни калории са необходими, за да компенсират работата на тялото, за да остане топло в студено време. Въглехидратите са най-бързият източник на гориво за консумация на енергия, който ще ги изгорите бързо при упражнения и в студено време. Мазнините и протеините остават с вас по-дълго и действат като бавно гориво. Помислете за ядене през зимата, като започнете лагерен огън. Ще имате нужда от запалване (въглехидрати), за да стартирате пожара, но също така се нуждаете от бавно изгаряне на трупи (мазнини и протеини), за да поддържате горещ огън.

  Вкус това: NuttZo органични маслени ядки идват в единични кутии за гориво, които са чудесни за закуска в движение или традиционни буркани, идеални за хранене на цялата група в лагера. Маслото от ядки идва в вкусни вкусове като шоколадов фъстък и гориво със седем ядки (без фъстъци).

  И това: С най-ниската граница на живака на всяка консервирана риба тон, Safe Catch е идеалният бърз протеин за къмпинг и ядене средно приключение. Любителите на пустинята ще оценят, че е устойчиво уловена и занаятчийска приготвена без консерванти или добавки. Чистият тон се сервира в най-големия открит басейн. Опитайте с лъжичка тон за улов на безопасен улов на крекер с нарязани шалотчета и настъргване на вар или навийте в тортила и топ с любимите си пресни съставки.

• 03 от 04

  Пийте топли напитки без кофеин

  Хидратацията е важна дори и в студено време, така че ще искате да сте сигурни, че все още приемате много течности, дори ако не се чувствате жадни. Топлите напитки не само затоплят ръцете ви докато държи чашата, но и те могат да повишат вътрешната температура на тялото ви. Но популярните горещи напитки като кафе и чай са диуретици, които ще ви дехидратират. Изберете напитки, които не са кофеинирани като билкови чайове, топла вода с лимон и мед, горещ шоколад и ябълково ябълково вино, за да се затопли.

  Наздраве към това: Ако се нуждаете от някои електролити, за да рехидратирате тялото си след или по време на ден на приключение, опитайте Skratch Labs гореща спортна напитка за упражнения. Ябълките и канелата електролитна смес използват всички натурални съставки, за да се докажат хидратиране.

• 04 от 04

  Сладки и синтетични спални чували

  Вашата система за спане е, разбира се, ключов елемент за престояване през нощта на топло, докато има къмпинг и има много възможности за комфорт. Не подценявайте стойността на добра подложка за пяна, под въздушен матрак за максимален комфорт и изолация от студеното място. А палатка, проектирана за всички метеорологични условия и това е силно дишаща също е важно, ако сте палатката към шатрите. Но всички знаем, че най-красивият елемент на съня ни е спалното чувалче. Може би се чудите: трябва ли да си купя спален чувал? Това е добър въпрос и отговорът е, че зависи.

  Ако знаете, че ще бъдете на къмпинг на сухо място, спално чувал със задна спирка е превъзходен за комфорт и топлина. Но - и това е голямо, но надолу не задържа топлината, когато е мокра. Ако сте на къмпинг във влажен климат, синтетичните спални чували са най-добрият ви залог. Независимо дали избирате надолу или синтетично, уверете се, че сте закупили спален чувал с температура, оценена за по-студено време, отколкото очаквате да установите.

  Exp ert Съвет: Студената спално чувал може да отнеме известно време, за да се загрее само с топлината на тялото ви, така че претоплянето на чантата ви е чудесен начин да се чувствате уютно през нощта. Сварете водата и я поставете във водонепроницаем контейнер. Поставете контейнера за гореща вода в спалния чувал 20 минути преди лягане. (Нека водата се охлади малко и след това двойно проверете дали контейнерът е напълно запечатан, преди да го поставите в чантата си.)