Охлаждайте, като се забавлявате
Когато температурите се вдигат в 80-те и 90-те и се съчетават с висока влажност, достатъчно е дори и най-ентусиазираният поклонник на слънцето. Получената "усеща се" температура поставя възрастни по-специално в риск, защото стареенето намалява способността на организма да се охлажда. Важно е обаче да се отбележи, че топлинният стрес може да възникне на всяка възраст и представлява сериозна загриженост. Ето защо е важно да знаете признаците и симптомите на топлинния стрес и как да потърсите лечение.
Ето някои здрави разумни и забавни начини да победим топлината във Флорида:
- Вода. Пийте много от него ... дори и да не сте жадни. Искате да изпиете достатъчно вода, за да избегнете жаждата. Важно е да останете хидратирани.
Бакшиш: - Носете бутилка за многократна употреба. Спестяването на пари за закупуване на бутилирана вода може да ви насърчи да пиете повече.
- Облечете се по подходящ начин. Облечете се в леки, светло оцветени и свободно прилепнали дрехи. Предлага се памучна тъкан.
- Носете шапка или носете чадър. Блокирането на вредните лъчи на слънцето ще намали шансовете ви за слънчево изгаряне и ще ви накара да се почувствате по-хладни.
Бакшиш: - Носенето на шапка или носенето на чадър НЕ означава, че пропускате прилагането на слънцезащитни продукти!
- Избягвайте затопляне в полунощ. Слънцето е най-горещото между обяд и 4:00 ч. Това е подходящо време за обяд, напукване, отиване на филм или пазаруване на закрито.
Бакшиш: - Следвайте тези съвети, за да ви помогне да останете готини в Disney World, който включва специфични области във всеки парк, където можете да намерите облекчение от топлината.
Ограничавайте енергичната активност. Ограничава се енергичната активност по време на най-горещата част от деня.
- Използвайте "поддържайте готините си" джаджи. Независимо дали става въпрос за бутилка спрей, която да замъглява лицето ви, малък персонален вентилатор, шапка с чадър или термо-студена опаковка за врата, те помагат!
Съвети: - Нанесете студена вода върху бързото охлаждане на тялото (задната част на китките, врата, лактите и коленете).
- Направете свой собствен освежаващ хладен спрей чрез добавяне на чай от мента към бутилката спрей (ментолът в чая ще придаде на кожата ви хладно чувство).
- Алое Вера не само успокоява слънчевите изгаряния. Спрейове направени с него и мента масло и вещица леска прохладно по-добре, отколкото просто вода (има всички видове рецепти да бъдат намерени онлайн).
- Търсете климатик. Ако температурата е над 90 градуса, само вентилаторите често не могат да ви защитят от топлинни заболявания.
Бакшиш: - Вземете си почивен ден и посетете едно от тези прохладни вътрешни места или вземете филм или прекарайте следобедното пазаруване в мола.
- Яжте светлина. Избягвайте тежките храни и предпочитайте храни с високо съдържание на вода - плодове, салати и супи.
Бакшиш: - Замръзнете чантата, пълна с грозде, за освежаващо лечение.
- Вземете вани и душове. Водата отвежда топлината далеч от тялото, така че вземането на чести топла вани или душове е добра техника за охлаждане.
Бакшиш: - Използвайте тези душове на плажа за повече от изплакване на пясъка от краката си.
Търсете "зелени" пространства. Намерете градина или парче зелено. В идеалния случай, главата за една с някои дървета за сянка. Дърветата блокират слънцето и действително действат като живи климатици.
- Насладете се на водната игра. Независимо дали става дума за океана, вашия хотелски басейн, воден парк или интерактивен фонтан за плуване ... обичайте да играете във водата, където и да сте.
Бакшиш:
- Евтините водни оръдия могат да бъдат забавен начин да останете готини в горещ ден.