Ето съветите, които ви трябва, за да си починете
Спадането в леглото след дълъг ден по пътя или приключенията е един от най-щастливите моменти за много RVers. За други хора, спят в RV означава да се хвърлят и да се обръщат и да се събуждат грозни за един ден от дейностите и това не е добро за никого. Също като да спите у дома, има много различни начини, по които вашите дейности и околната среда могат да окажат влияние върху постигането на добра почивка. За да ви помогнем да постигнете по-добър нощен сън по пътя, ние имаме 11 начина да спим по-добре в RV.
11 начина да спиш по-добре в RV
Надстройте вашия RV матрак
Материалите RV на склад са известни като тънки, твърди и обикновено неприятни. Производителите на леки автомобили са се подобрили през годините, но много легла и дюшеци RV все още не са в състояние да си позволят добър нощен сън. Ако вече сте проклели вашето RV легло, е време да се надстроите. Опитайте местния магазин за къмпинг или голяма кутия, като Camping World, за да намерите легло, което отговаря на вашите нужди и RV.
Изберете тихо място
Това не винаги е лесно, но ако можете да изберете сайт, изберете тиха. Къмпингите могат да станат претъпкани и докато може да искате да спят, вашите съседи може да искат да се забавляват в ранна утрин. Ако имате възможност, изберете сайт, който е далеч от основната част от действието.
Помислете за затъмнени завеси / маска за сън
Слънчевата светлина играе важна роля в нашия цикъл на сън / събуждане. Някои хора смятат, че е невъзможно да намерят сън дори когато малка част от слънчевата светлина прониква през прозорците.
За тези, които имат този проблем, можете да опитате маска за сън или затъмнени завеси. Те също могат да филтрират излишната светлина от самия лагер, за да ви помогнат да се насладите на лека нощ.
Избягвайте изцяло екрана
Компютри, телевизори и клетъчни телефони разкриват синя светлина. Синята светлина ви кара да мислите, че все още е ден и че трябва да сте будни.
Експертите препоръчват да изключите всички екрани най-малко един час, преди да попаднете в леглото, за да помогнете на мозъка да намали мощта за деня.
Съхранявайте същата програма за сън
Това, което е вярно у дома, също е вярно по пътя. Поддържането на една и съща програма за сън правилно изглажда вътрешния часовник на тялото ви за здравословен сън и буден цикъл. Може да е трудно да не спите в определени дни, но ще бъдете благодарни всеки път, когато заспите лесно през нощта.
Надстройте вашите листове / възглавници
Може да имате голям матрак, но няма да има много значение, ако имате груби възглавници и драскани листове. Много хора просто използват стари или износени листове от дома си, но не е нужно да живеете така! Поглезете се с някои нови възглавници и чаршафи, заедно с хубавия ви матрак за комфортна почивка.
Ниво изключено
Трудно е да заспите, ако вашето ремарке или каруца камъни всеки път, когато някой се качи да използва тоалетната. Използването на равновесие и стабилизатори на вашата платформа също ще ви помогне да заспите по-лесно, като ви дам равна повърхност, за да уловите някои Zs.
Помислете за машина за околна шума / слушалки за ухо
Къмпингите могат да бъдат доста шумни дори и в "тихите" часове. Ако излишъкът от шума ви застреля през нощта, помислете дали да инвестирате в някои добри старомодни слушалки за уши или дори по-добре да използвате шумозаглушителна машина, която може да маскира звуците на външния свят.
Не пийте алкохол точно преди леглото
Със сигурност е хубаво да вземете студено около лагерния огън, а повечето хора се кълнат в нощно капаче, но алкохолът може да изхвърли естествения ви вътрешен ритъм, причинявайки затруднения при падане и заспиване. Опитайте се да задържите алкохола точно преди леглото, за да насърчите по-естествен сън.
Нека нещата се охлаждат
Горещ RV ще те държи цяла нощ. Намалявайте температурата през нощта, за да накарате тялото ви да преживее спокоен нощен сън. Това би могло да бъде добра причина най-накрая да поправите този агрегат, който ви е създал проблеми.
Дръжте домашните любимци на леглото
Фидо и ти не принадлежиш заедно в едно легло. Въпреки че това може да е една от по-трудните задачи за някои собственици на домашни любимци, вие и вашият домашен любимец ще получите по-добър сън, ако спите в отделни зони.
Следването на тези съвети е сигурен начин за насърчаване на здравословен и спокоен нощен сън.
Така че удари сено и го направете така, че да имате достатъчно енергия за приключенията на следващия ден.