9 съвета за пътуване по време на бременност

Бременността по време на пътуване може да бъде стресиращо - но не е задължително. Извършването на малко допълнително подготовка предварително може да доведе до дълъг път към намаляване на дискомфортите по време на пътуването и на вашето местоназначение. Ето девет неща, които можете да направите, за да направите пътуването по време на бременността малко по-лесно.

• 01 от 09

  Помислете за времето

  Тъй като спешните медицински спешни случаи при бременни жени са по-вероятни през първия и третия триместър, най-доброто време за пътуване е през второто тримесечие между 14 и 28 седмици, според Американския конгрес по акушерство и гинекология. Това е и периодът на бременност, когато сутрешното заболяване вероятно е намаляло, но все още не сте на етап, в който сте толкова големи, че е трудно да се движите.

  ACOG казва, че случаите на пътуване до 36 седмици обикновено се считат за безопасни за жени, които са с нисък риск от спешни медицински аварии, но авиокомпаниите имат свои собствени ограничения и изисквания за документация. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за всякакви опасения, преди да планирате пътуването си и проверете с авиокомпанията, преди да резервирате полети, за да видите техните правила за бременни пътници.

• 02 от 09

  Направете разпоредби

  Кабините на самолетите обикновено имат ниски нива на влажност, което улеснява дехидратирането им по време на по-дълги полети. За повечето пътуващи ефектите са незначителни, но за бременните жени дехидратирането може да влоши симптомите като гадене, умора, спазми и запек - да не говорим за увеличаване на рисковете от усложнения като преждевременно раждане. Уверете се, че винаги имате вода с вас и вземайте малки глътки на всеки няколко минути, дори когато не сте жадни.

  По същия начин, празен стомах може да направи проблемите като сутрешната болест по-лоши и капките в кръвната захар могат да доведат до чувство на слабост. Уверете се, че имате здравословни закуски или бонбони за джинджифил на ръка и с лесен достъп, за да поддържате гадене в залива и нивата на кръвната захар относително стабилни.

• 03 от 09

  Пей Райли, Пей Често

  Един нещастен страничен ефект както на бременността, така и на адекватната хидратация, често се налага да отидете до банята. Вие не искате да бъдете хванати в гневно гледане на тази светкавица "закопчайте предпазния колан" на бурния полет, докато пикочния мехур се скача като батут. Възползвайте се от тоалетните, когато са достъпни, дори и да не мислите, че трябва да отидете. Преди да напуснете ресторанта, летището, музея и т.н., направете смисъл да се разхождате от съоръженията "за всеки случай". Вашият пикочен мехур ще ви благодари.

• 04 от 09

  Изберете коша за коридор

  Не само че почти сигурно ще трябва да се качите, за да отидете в тоалетната по време на полети, но също така ще искате да станете и да опънете краката си. Заглушаването на седалката на пътеката може да ви даде малко повече свобода да се изправите и да се движите, ако трябва - да не говорим за по-хармонично преживяване с колеги пътници на седалките до вас.

• 05 от 09

  Възползвайте се от компресионните чорапи

  Те не винаги са най-сексият моден аксесоар, но чорапите за компресия са приятелка на бременната жена. Вашият кръвообращение се променя по време на бременност и това може да доведе до неща като подуване и главоболие. Компресионните чорапи или "маркуч за поддържане" могат да спомогнат за запазването на кръвообращението, както и за намаляване на други свързани с бременността дискомфорт като синдром на неспокойните крака.

• 06 от 09

  Пакет Допълнителна светлина

  Докато леко до умерено упражнение се насърчава по време на бременност, тежкото вдигане не е така. Избягвайте опаковането на препълнени торбички, които трябва да бъдат издигнати в кутии отгоре или на летищни везни. Опаковка според цветовата палитра, така че дрехите да могат да се смесват и да се съчетават, лесно да се обновяват и да се съчетават със същите обувки и аксесоари, е добър начин да намалите количеството неща, които трябва да вземете с вас. Както и използването на многофункционални елементи като меко яке, което може да се удвои като одеало или възглавница. В зависимост от това къде пътувате, много неща - като шампоани или пасти за зъби - също могат да бъдат закупени или намерени на вашето местоназначение, което ви позволява да оставяте тези несъществени неща назад.

  Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за това колко тежест е подходящо да повдигнете на Вашия етап по време на бременността и грешите от страна на твърде малко, отколкото твърде много в чантата си, за да избегнете потенциални усложнения.

• 07 от 09

  Направете почивки

  Оставяйки настрана многото физически промени, през които тялото ви преминава, когато растате, бременността също може да бъде стресираща и да причини безсъние за някои жени, което води до изтощение. Вероятно няма да можете да правите толкова, колкото бихте могли преди бременността, и това е добре.

  Бюджетно време по време на вашето пътуване, за да си починете. Сложете книги, за да можете лесно да стигнете до следващия си полет, без да минавате през летището. Ако искате да шофирате, опитайте се да се ограничите до не повече от 5 или 6 часа в колата на ден с много спирания, за да опънете краката си. Включете почивките - или дори по-добре, NAP! - във вашите ежедневни маршрути, за да сте сигурни, че имате възможност да презаредите. И не забравяйте да се движите сами. Вие не искате да правите толкова много толкова рано в пътуването си, че не се наслаждавате на последната част от него.

• 08 от 09

  Имате план

  Докато пътуването е безопасно за по-голямата част от бременните жени, нещата могат да се случат. Планирайте напред, като разберете какви са вашите спешни медицински възможности по време на път и на вашето местоназначение - особено ако пътувате в чужбина. Съхранявайте копие от вашите пренатални документи на ръка. И говорете с Вашия лекар за предупредителни знаци или неща, за които да се грижите. Знаейки, че имате план за непредвидени обстоятелства, може да ви даде спокойствие, когато сте далеч от дома.

• 09 от 09

  Помоли за помощ

  Не се страхувайте да помолите за помощ, когато го използвате. Пътуването може да бъде стресиращо и бременността добавя към слоевете усложнения и потенциалните рискове. Забравила ли си закуската и сега се чувствала слаба? Обади се на лекаря, за да поиска чаша сок. Не сте сигурни, че трябва да вдигнете чантата си? Привлечете някого наблизо да ви помогне. Чувствате прегряване и се нуждаете от място в метрото? Не се колебайте да помолите някого да се откаже от мястото си. Дори и да не изглеждате бременна, ако обясните ситуацията, хората почти винаги се радват да ви помогнат.