ДЕНВЪР - Йога предлага много предимства, но не е нужно да инвестирате в йога износване или в неограничен брой йога, благодарение на новия уебсайт, стартиран от пребиваващия в Денвър Лин Ковес. Unlimitedyoga.com изброява безплатни класове по йога в метрото в Денвър, от Core Power до Kindness йога. Някои класове изброяват предложено дарение или задължителна регистрация, но много от тях са на база "drop-in".
"Започнах уебсайта, защото вярвам в йога, по-специално за управление на стреса и знам колко скъпо е да купя пакети месец след месец", каза Ковес в имейл.
"След като осъзнах точно колко свободни и базирани на дарения класове има в Денвър всяка седмица, помислих си, че мога да създам нещо, което ще спести на хората време и ще бъде надежда за ценен ресурс за общността".
През април 2014 г. Ковес започна да умъртвява списък с безплатни класове, които изпраща по имейл до приятели в бюлетина. В крайна сметка тя започна да публикува списък на безплатните класове на уебсайта, който се актуализира ежеседмично. Много от изброените класове са подходящи за начинаещи йога студенти и предлагат вкус на различни йога стилове.
"Повечето класове по график са подходящи за начинаещи, особено тези, които имат думата" общност "в своето име", каза тя. "Обикновено учителите в класовете на общността ще спрат часовете тук и там за миг да демонстрират поза или две, за да помогнат на начинаещите (и всички) да се уверят, че вършат нещата правилно, за да не се наранят сами".
Пазарът на йога нараства популярността в Съединените щати.
Според NAMASTA, търговска група за професионалисти на ум и тяло, американците са изразходвали 10,3 милиарда долара годишно за класове по йога, продукти, облекло и консумативи през 2012 година.
Ковес препоръчва да се опитате няколко различни йога студия в Денвър, за да намерите тази, която най-добре съответства на учениците. "Лично аз обичам да го превключвам и да посещавам уроци в различни студия, за да се запозная с учителите и да съзнавам естеството на класовете, които популяризирам", каза тя.
Има няколко различни типа йога, практикувани в САЩ, които подчертават различни елементи от източната практика:
- Хатха - Хата йога е лека йога с бавно разтягане.
- Виняса - Виняса е по-атлетична йога, отколкото Хата, която включва поздрави на слънце.
- Ащанга - известен също като силна йога, Ащанга се фокусира върху бързите преходи между поза.
- Iyengar - Iyengar йога се занимава с правилното подравняване и използва подпори като блокове и ремъци.
- Кундалини - Кундалини се фокусира върху дишането като начин да центрира практиката на йога.
- Бикрам - известен също като гореща йога, Бикрам се провежда в отопляема стая, за да отпусне по-нататък мускулите.
- Винийога - Винийога е персонализирана практика, базирана на индивидуалните нужди на студентите. (Поради персонализираната природа на Виниога, за този тип йога трудно могат да дойдат безплатни класове).
Нина Снайдер е автор на книгата "Good Day, Broncos", електронна книга за деца и "ABCs of Balls", детска книга за картини. Посетете нейния уебсайт в ninasnyder.com.