Медитация в Монреал: класовете, научните изследвания, възраженията
Медитация в Монреал: класовете, научните изследвания, възраженията
Стресирана? Overextended? Може би търсете нещо, което да направите, за да облекчите напрежението на градския живот, докато сте на разумен бюджет? Достъпното облекчение в Монреал - под формата на древна умствена практика - е много по-близо, отколкото си мислите.
Но защо медитираме?
Предимствата на медитацията са многобройни и все по-неоспорими, тъй като нарастващото тяло на емпиричните изследвания потвърждава анекдотичните доказателства за положителното влияние на медитацията върху намаляването на стреса, действайки като извор на младостта в ума и тялото.
Ума над материята?
Според д-р Хърбърт Бенсън, водещ изследовател в Харвардския медицински факултет, 60% до 90% от посещенията на лекаря са оплаквания, свързани със стреса, които не отговарят добре на наркотици и / или хирургия. И все пак обичайната практика на медитация:
- може да намали симптомите, свързани със стреса, като тревожност, депресия, сърдечно-съдови нарушения, стомашно-чревни нарушения, високо кръвно налягане, хронична болка, безсъние, сексуални нарушения и проблеми с фертилитета;
- може да намали честотата, тежестта и продължителността на епилептичните припадъци;
- може да увеличи съпричастността или способността да усещате какво чувстват другите;
- може да намали агресията и насилието;
- може да предизвика чувство на спокойствие и щастие;
- може да помогне за преодоляване на зависимостите; и
- не изглежда да причинява отрицателни странични ефекти.
Медитация в Монреал
Медитационните класове в Монреал понякога са безплатни, отваряйки вековната практика за хора от всички бюджети и произход. И докато се научавате как да медитирате е лесно, правенето на навик е по-скоро предизвикателство.
Понякога присъединяването към група може да ви предложи достатъчно мотивация, за да продължите. Центровете, изброени по-долу, се намират в и около Монреал и предлагат безплатни медицински сесии и / или дарения.
Медитация на Сахаджа Йога
Изучавайки някаква форма на медитация, наречена "Сахаджа йога", някои медицински изследвания предполагат, че този "стил" може да бъде особено полезен за намаляване на епилептичните пристъпи, астматичните атаки и симптомите на менопаузата.
Онлайн класове са на разположение, както и в лични класове в Монреал.
Съседство: Вердун
ИНФОРМАЦИЯ: 1-866-850-YOGA
Rigpa Канада - Монреал Глава
Тибетска будистка организация, която предлага вечерни медитации, отворени за всички вярвания.
Квартал : Платото Мон-Роял
ИНФОРМАЦИЯ: (514) 490-9092
Йога в парка
Ръководена медитация и разговори в Дхарма, организирани от Йога в парка в неделя сутрин. Предложено дарение $ 5. Всички постъпления подкрепят благотворителни организации.
Съседство : NDG
ИНФОРМАЦИЯ: (514) 712-ЙОГА (9642)