По-благороден, без наранявания начин да се подхождате и да намалите болката в тялото
Миранда Есмонде-Уайт: Монреал Стреч & Сила Маверик
Миранда Есмонд-Уайт е учител по треньор в Монреал, телевизионна личност, анти-стареене автор и бивша балерина, която е проектирала Essentrics, силна тренировъчна сила и протегната програма след увреждане на крака и хронична болка в долната част на гърба. ,
Essentrics: От професионални хокей играчи до възрастни
Обикновено упражнението е свързано с пот и напрежение.
Essentrics е полярната противоположност - сила на упражнения с ниско въздействие и протяжен метод, който подобрява атлетичното представяне - олимпийските водолази Александър Депати, Меган Бенефето и Роселин Филион използват класически стрелци, както и хокеисти NHL и студенти от Cirque du Soleil. качеството на живот на възрастните хора, оцелелите от рак на гърдата, както и болки в гърба, болки в коляното, хип болка и страдащи от фибромиалгия. Също така съобщава, че помага на обикновените хора да изрязват линията на талията и да намаляват формата на тялото си.
Комбинирайки елементи от Тай Чи, физиотерапия, PNF, киропрактическо движение, балет и йога, някои от феновете на Миранда твърдят, че са се възвърнали до един сантиметър загубена височина, като се вписват вярно в програмата.
Научете класически стречинг (и основна анатомия) безплатно
Класическата програма Stretch TV на Esmonde-White е PBS 'фитнес шоу за повече от десетилетие. Водена от Esmonde-White, шоуто се основава на метода Essentrics.
тя постоянно обяснява какво правите и защо го правите по начин, който е лесен за разбиране, без да се подценява разузнавателната информация на зрителите.
Посетете уебсайта на Classical Stretch за повече информация за DVD и класове на живо, проведени в MAA и други фитнес центрове в Монреал .
Повече за Миранда Есмонде-Уайт
Балетната танцьорка, която трябваше да намали кариерата си в началото на двадесетте години поради нараняване на крака, Есмонде-Уайт разработи Essentrics преди повече от 20 години, като изцелява собствената си болка в долната част на гърба.
След като я изпробва и вижда резултатите, тя реши да я сподели с обществеността.
Нейните ученици показаха забележително подобрение: някои от тях възвърнаха загубата на мобилност и изпитваха по-малко болки в тялото, като някои от тях съобщиха за превъзходни обезщетения за облекчаване на болката, отколкото това, което преживели с рецепта лекарства. Миранда също започна да забелязва, че хората губят сантиметра от кръста си, ръцете вече не се дрънкат, дори и вратовръзките и салфетките изчезват. Нейните ученици се развиваха по-дълго, по-слаби тела. Някои упражнения дори изглежда, че насърчават да останат редовни.
В крайна сметка Есмонде-Уайт си направи голяма почивка и подписа договор с PBS, за да представи програмата си за разтегляне и сила по телевизията.
Но сякаш точно на мига, тя бе диагностицирана с рак на гърдата практически по същото време, като операцията беше насрочена едва шест седмици преди началото на записите. След операцията Есмонде-Уайт не можеше да вдигне ръката си над кръста си и попадна в депресия над страховете, които тя никога не би преподавала отново.
Но да се възстанови навреме, за да заснеме, използваше собствените си движения. Останалото е класическата история на стречинг .
Оттогава Esmonde-White разработва програми, специално предназначени да помогнат на оцелелите от рак на гърдата, които преживяват една и съща травма, да се рехабилитират и да преминат през най-мрачния период от живота си.
Посетете уебсайта за рехабилитация на рак на гърдата на Classical Stretch за повече информация.