Ресурси и подкрепа за спиране на тютюнопушенето
Ако сте готови да се откажете от пушенето или дори започнете да мислите за отказване, има много ресурси и групи за подкрепа както онлайн, така и тук в Торонто, които са готови да ви помогнат да преминете през този процес. Разбира се, най-добрият начин да започнете някаква сериозна промяна, свързана със здравето, е да се консултирате с Вашия лекар - ако нямате семеен лекар, намирането на такъв и получаване на пълен преглед може да бъде първата стъпка в програмата за отказване от тютюнопушенето.
Поддръжка за прекратяване на тютюнопушенето - програми и групи на човек
Клиника за спиране на тютюнопушенето - Здравен център "Свети Йосиф"
Клиниката за спиране на тютюнопушенето обединява екип от лекари, медицински сестри и специалисти по пристрастяване, които да ви помогнат във вашия план да се откажете от пушенето. Обадете се предварително, за да резервирате среща.
- Научете повече, като прочетете брошурата
- Задайте среща, като се обадите на 416-530-6486 ext. 3969
Службата за зависимост от никотина в CAMH
Посочването на Центъра за пристрастяване и психическо здраве кара повечето хора да мислят за много по-трудни лекарства, отколкото за никотин, но пушенето е пристрастяване, а добрите хора в CAMH го познават и разполагат с клиника за никотинова зависимост. Те дори предлагат специални услуги за хора, които имат по-сложна ситуация, като например бременни жени или хора с множество проблеми с пристрастяването. Всеки, обаче, може да настрои себе си за обща оценка, без да изисква сезиране.
Излез и се оправи
Асоциацията на белите дробове на Онтарио работи съвместно с GoodLife Fitness на Quit and Get Fit, програма, която обединява планове и сесии с лични обучители на GoodLife в избрани местоположения в Онтарио.
Програмата STOP
Торонто обществено здравеопазване, в партньорство с CAMH, ръководи програма STOP, която предлага научноизследователски семинари, които да помогнат на участниците да се откажат от тютюнопушенето.
За да научите повече и да видите дали отговаряте на условията да се регистрирате за STOP, обадете се на Торонто Обществено здраве на 416-338-7600.
Подкрепа, която ви помага да се откажете от пушенето - онлайн и по телефона
Канадското дружество за борба с рака - Помощната линия за пушачи
Според канадската статистика за раковите заболявания тютюнопушенето причинява приблизително 85% от раковите заболявания на белите дробове. Не е изненадващо, че организацията се ангажира да помогне на всички канадци да се откажат от тютюнопушенето. Безплатна услуга, телефонната част на канадската Cancer Society's Smoking Smokers 'Helpline предлага на живо "Quit Specialists", който може да ви разкаже за всеки етап от процеса на напускане. Линията е отворена от 8:00 до 21:00 часа от понеделник до четвъртък, от 8:00 до 18:00 часа в петък и от 9:00 до 17:00 часа в събота и неделя. Също така има и придружаващия уебсайт, който има и табло за съобщения, където можете да търсите и предлагате подкрепа, както и набор от онлайн инструменти, които да ви помогнат да разработите личния си план да напуснете и да проследите напредъка си.
???????@Mail.ru
Тери Мартин е Ръководство за спиране на тютюнопушенето murwillumbahonline.com и нейният сайт може да ви помогне да разработите план, да останете мотивирани, да се справят с рецидиви и повече. Докато сте там, не забравяйте да посетите популярния forum за отказване на тютюнопушенето, където можете да прочетете за опита на други хора, които са в процес на отказване и споделяне на вашите собствени съвети, неуспехи и триумфи.
Онтарио Lung асоциация - пушенето и тютюна
Асоциацията на белите дробове в Онтарио също има информация за въздействието на тютюнопушенето и съвети за отказване от него (вижте "Програми"). Има и телефонна линия за здраве на белите дробове, която се предлага от 8:30 ч. До 4:30 ч. От понеделник до петък.
Повече ресурси за спиране на тютюнопушенето
Торонто обществено здраве - живот без тютюнев дим
Торонто обществено здравеопазване има информация за митовете и фактите за тютюнопушенето, законите, състезанията, събитията и други, свързани с тютюнопушенето в Онтарио и Торонто.
Здраве Канада - тютюн
Сайтът на Health Canada има ресурси, които да ви помогнат да откажете плюс информация за ефектите от тютюнопушенето, които могат да ви помогнат да останете мотивирани.
Излез 4 живот - за тийнейджъри
Този сайт на Health Canada предоставя на тийнейджърите поетапна програма за отказване от пушене за 4 седмици. Можете да изпробвате сайта без да се регистрирате, но ако се регистрирате за собствения си потребителски профил, ще можете да запазите напредъка си, да получавате напомняния за електронна поща и др.
Аз ще успея
Фондация Heart & Stroke обединява повече ресурси и програми.