Едно от най-големите предизвикателства, пред които пътуващите с приключения пътуват, се опитва да остане здраво, докато посещава отдалечени и екзотични локали. В края на краищата нашите пътувания може да ни отведат до някои много вълнуващи места, но често сме изправени пред истинската заплаха от опасни болести, бактерии и паразити по пътя. Но с малко планиране и подготовка обикновено можете да избегнете тези проблеми и да останете здрави, докато посещавате почти всяка дестинация на Земята.
Ето как.
Ваксинации и медикаменти
Избягването на предизвикателствата за вашето здраве започва с наличието на подходящи лекарства и ваксинации за мястото, което посещавате. Това е такава важна тема, че дори го покрихме в предишното издание на Adventure Travel 101. Не забравяйте да проверите уеб сайта на Центъра за контрол на заболяванията, за да определите кои предписания и инокулации се препоръчват за местоназначението, което ще посетите. Бързо посещение при Вашия лекар или клиника трябва да сте готови да отидете в нито един момент и да ви помогне да избегнете някои сериозни заплахи за вашето здраве.
Носете комплект за първа помощ
Обикновено, когато пътувате на вътрешна територия, не сте склонни да се притеснявате за получаването на подходящите медицински грижи или консумативи, които ще са ви необходими за вашето пътуване. Това е така, защото има много болници, клиники и аптеки наблизо, ако възникне необходимост. Но когато пътуванията ви ви отведат в отдалечени райони, далеч от градските центрове, наличието на добър комплект за оказване на първа помощ може да направи всичко различно.
Добре снабдяваният комплект за първа помощ няма да има просто бандаиди и аспирин. Той също така ще съдържа лекарства, които да успокоят разстроен стомах, анти-диариални средства, алони за борба с инфекциите и много други. Комплектът трябва също да има превръзки и лента за лечение на по-сериозни рани, moleskin за лечение на блистери, антисептични кърпички и термометър.
Накратко, тя трябва да има инвентар, който е проектиран да приеме голямото разнообразие от проблеми, с които може да се сблъскате, докато пътувате в чужбина.
Избягвайте излагане на слънце
Един от най-често срещаните проблеми, пред които са изправени пътниците, е изгарянето на слънчевите лъчи, след като прекара твърде много време в открито пространство. Това може да се случи по-лесно на по-голяма надморска височина или при посещение на дестинации, които са по-близо до екватора, но може да удари почти всеки, който е наблюдавал продължително излагане на интензивните лъчи на слънцето.
Не забравяйте да опаковате слънцезащитните продукти и да ги използвате по време на вашето пътуване. Също така не забравяйте да носите дрехи, предназначени да ви предпазят от слънцето. Това ще предпази кожата от печене, което на свой ред ще ви направи невероятно неудобно и дори дори много болно. Предотвратяването на това, което се случва, е доста лесно, при условие че сте бдителни и това може да има дългосрочни ефекти върху цялостното ви здраве.
Не пийте нетретирана вода
Лошата питейна вода също може да бъде основен източник на тревога за пътуващите, което често води до ужасния корем на Делхи. Бактериите във водата обикновено са виновни, въпреки че същата вода може да носи и протозои, като гирдия и криптоспоридиум.
За щастие избягването на тези проблеми не е особено трудно.
Просто обработването на водата с таблетки за пречистване или по-добре с UV светлина ще премахне огромното мнозинство от чужди елементи във водата, което ще направи напълно безопасно за пиене. Повечето методи за пречистване на водата не могат да обещават, разбира се, 100% ефективност, но числата са достатъчно високи, че когато се използват правилно, шансовете за болен спадат до безкрайно ниски нива.
Освен това, бутилирана вода е опция, но не забравяйте да проверите печатите върху бутилката преди да я пиете. Ако печатът е компрометиран по някакъв начин, поискайте нова бутилка или не я пийте. Вътрешната вода може да бъде замърсена и може да ви накара да се разболеете.
Останете хидратирани
Друг често срещан проблем, пред който пътуващите се сблъскват, е изчерпването на топлината и простото обезводняване. Пиенето на много течности може да ви помогне да преодолеете това предизвикателство, като се чувствате добре и напълно енергично.
Това е вярно, независимо дали посещавате топла или студена атмосфера, тъй като правилната хидратация е също толкова важна, когато температурата спадне, както е времето, когато слънцето потапя. Винаги носете бутилка с вода, когато ударите пътя. Определено ще бъдете щастливи, че сте го направили.
Това са някои основни правила на палеца, които ви помагат да сте здрави по време на пътуване. Както вероятно може да кажете, малко здрав разум и превантивна медицина могат да направят дълъг път, за да сте сигурни, че оставате здрави и здрави по време на пътуването си. И ако трябва да се почувствате малко по-малко от времето, да сте готови да се справите с него, ще ви върне отново на краката, преди да го знаете.