Кога се променя следващото време?
Кога се променя следващото време?
Превъртете надолу страницата, за да разберете кога трябва да се промъкнете напред или да се отдръпнете, промяна на времето, която се случва два пъти годишно в Монреал, както и в по-голямата част на провинция Квебек * и в много части на света.
Защо се променя времето?
Лявата светлина твърди, че помага за намаляване на потреблението на енергия, а оттам и на официалния си разум.
Промяна на пролетното време: Начало на лятно часово време
Втората неделя на март е, когато жителите трябва да се изправят напред , като часовниците се задават един час напред, обикновено преди лягане в събота, предшестваща неделята.
Времето се променя на лятно часово време точно в 2 часа сутринта в неделя, което означава,
- Неделя, 11 март 2018 г.
- Неделя, 10 март 2019 г.
- Неделя, 8 март 2020 г.
- Неделя, 14 март 2021 г.
- Неделя, 13 март 2022 г.
- Неделя, 12 март 2023 г.
- Неделя, 10 март 2024 г.
- Неделя, 9 март 2025 г.
Промяна на времето на падане: край на лятно часово време
Първата неделя от ноември е, когато жителите трябва да се върнат към Стандартното време, като часовете се оставят един час назад, отново преди лягане в събота, предхождаща неделята. Времето се премества в Стандартно време точно в 2 часа сутринта в неделя сутринта, което означава, че 2 часа сутринта става 1 часа сутринта на тези дати:
- Неделя, 4 ноември 2018 г.
- Неделя, 3 ноември 2019 г.
- Неделя, 1 ноември 2020 г.
- Неделя, 7 ноември 2021 г.
- Неделя, 6 ноември 2022 г.
- Неделя, 5 ноември 2023 г.
- Неделя, 3 ноември 2024 г.
- Неделя, 2 ноември 2025 г.
* Далечния изток Квебек регионите Basse-Côte-Nord и Îles de la Madeleine не преминават към лятно часово време, оставайки в Atlantic Standard Time целогодишно.
Обърнете внимание, че по-голямата част от провинция Квебек е в източната стандартна часова зона (UTC - 5 часа), а когато е в DST, в източната част на лятното часово време (UTC - 4 часа). За подробна информация за часовите зони в Квебек, консултирайте се със Закона за законното време.
Чувствам се страхотно след промяната на времето? Защо?
Прехвърлянето на времето само с един час може да разстрои естествения ритъм на тялото.
Времето е опасно?
Зависи кое време се променя, за което говориш. Очевидно спечелването на допълнителен час на сън, като падате отново в стандартното време през есента, е добро за сърцето.
Но загубата на един час през пролетта е друга история.
Отчитайки центровете за контрол на заболяванията в САЩ през 2016 г., че повече от една трета от американците получават по-малко от 7 часа сън на нощ, в съгласие с констатацията на Националната програма за сън 2014, че 45% от американците казват " ежедневните им дейности поне веднъж през последните седем дни ", може ли да се направи случай, че лятно часово време е" опасно? "
Сред другите притеснения, включително докладът на Канадския център за здравословни и безопасни условия на труд, че сблъсъците в Британска Колумбия "в първия понеделник след промяната в пролетното време са се увеличили с 23% от 2005-2009 г.", Business Insider цитира проучване от 2008 г., при австралийските мъже се е увеличило през седмиците след началото на лятно часово време, когато часовниците са настроени един час напред. Но едно предупреждение. Тъй като това е корелационно изследване, това едва ли е убедително. Няма доказателство, че смяната на времето е причината за сблъсъци или за нивата на самоубийство.
Всичко, което знаем със сигурност, са се случили около едно и също време. С други думи, само защото В се е случило след А настъпил, не означава, че А причини Б да се случи, присъщ проблем със значителна част от изследванията, цитирани във връзка с промяната на времето.
Опасен или не, съм мъртъв за седмиците след времето. Защо?
Смята се, че промяната на времето нарушава циркадните ритми, естествения цикъл на съня на събуждането. Също така се предполага, че е по-разрушително от сравнимото струйно натоварване.
Какво мога да направя, за да нагласям времето по-лесно?
Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите ефекта от промяната на времето върху естествения ритъм на тялото ви:
- легнете на легло 10 до 15 минути по-рано няколко нощи преди да се смени времето и се събудете 10 до 15 минути по-рано за постепенно улеснение в лятно часово време, дори и двудневният старт е по-добър от нищо
- не вземайте дрямка в съботния следобед преди промените в неделя, това само ще изостри проблема
- вземете малко слънце първото нещо в неделя и понеделник сутрин, за да помогнете за възстановяване на вътрешния часовник на тялото
- избягвайте вечерната светлина в неделята на промяната на времето, както и в понеделник след това, за да укрепите отново връщането