Това отдавна е едно от предизвикателствата, пред които много пътуващи сами ще се сблъскат, като пътуването често включва нощта след нощ в общежития с няколко други хора и е почти неизбежно, че в даден момент по време на вашите пътувания е вероятно да получите известно ниво нарушение на съня. Планът за полети и автобуси също може да допринесе за това, като пътуванията започват в ранните часове на сутринта или напускат хотела късно през нощта, за да се отправят към летището за следващата стъпка по пътуването.
Важно е да държите под око съня си, да се опитате да управлявате своя jet lag и да сте сигурни, че не се жертвате твърде много, за да се натоваряте във всичко, което можете да направите, за да преживеете пътуването си.
Значението на съня на добрата нощ
Има много предимства, които идват с добри сънни модели, докато недостатъците на недостигането на подходящ вид сън могат да доведат до главоболие, изтощение и дори проблеми с настроението. Сънят е естествен лечител, а тези, които имат добри нива на сън, установяват, че ставите и кръвното им налягане са естествено по-ниски, а дори и подобрената памет е един от нежеланите реакции на получаване на много сън. Бъдете по-бдителни за обкръжението си и сте в състояние да мислите по-бързо, също са важни причини за много сън, така че е жизненоважно, ако искате да се възползвате максимално от пътуването си, че имате достатъчно сън.
Изберете The Right Hostel
Една от най-големите причини, поради които много хора ще се борят да спечелят достатъчно сън, е, че просто ще проверят в погрешен хостел и избирането на един без бар, който няма репутация като страна за общежитие със сигурност ще помогне.
Много луксозни общежития ще ви дадат малко под, което може да затваря останалите траверси, което ще улесни съня ви. Тези общежития, които имат репутация за домакинство на добро парти, могат да бъдат добро място за посещение за една нощ или две, но всички, че алкохолът ще окаже влияние върху другите в хостела, тъй като хората, които пият алкохол преди сън, са много по- хъркам.
Дръжте слушалките удобни за ушите
Почти е неизбежно, ако редовно пребивавате в общежития, че в крайна сметка ще се натъкнете на някой, който много силно се разсърди или ще има случайно движение на газ, докато спи. Докато слушалките за уши няма да разрешат проблема с миризмата, те със сигурност ще помогнат да се предотврати шумът от тежкия спален вагон и ще ви помогнат да отпадате по-бързо, отколкото ако сте прибягнали до навитите парчета тоалетна хартия в ушите си ,
Стани на легло рано
Това е един от най-важните съвети, ако се борите да спите, защото движението или шумът в стаята за общежития нарушават естествения ти модел на сън. Ако можете да бъдете едно от първите в леглото, често ще ви бъде по-лесно да се откажете от съня, тъй като стаята ще е по-тиха и ако използвате ушите, това може да помогне да се избегне проблемът да се събуди от хората, тъй като те легнете в различно време. Този подход също означава, че обикновено ще бъдете рано, което означава, че онези опашки за душ и за закуска трябва да са по-добри.
Разплитане на частна стая от време на време
В крайна сметка, ако продължавате да се борите да спите и да се чувствате уморени и раздразнени, докато пътувате, може да искате да видите дали предимствата на частната стая ще ви помогнат да получите толкова много нужда от сън.
Частната стая може да струва малко повече от легло в общежитието, но ако ви помага да се събудите освежена и отпочинала, това често може да бъде голямо предимство в дългосрочен план.