Независимо дали пътувате с влак, автобус, кола или друга форма на превоз , дългите пътувания могат да бъдат наистина изтощителни и трудните за почивка правилно, като същевременно останат фокусирани върху вашето пътуване, могат да бъдат трудно балансиращо действие. Това често оставя хората да се борят, за да останат будни, докато стигнат до местоназначението си и това може да бъде по-лошо за тези, които преминават през една или повече часови зони по време на пътуването си. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да избегнете най-лошата от умората, която идва, когато правите дълго пътуване по суша.
01 от 07
Пии много вода
Една от характеристиките на много автобуси и влакове е, че ще имат интегрирана климатична система и като част от начина, по който това ще работи, всъщност ще привлече част от влагата във въздуха в кабината или в каретата. Ефектът от това за тези, които прекарват доста дълго време в автобуса или влака, е, че могат да се дехидратират и това има физическо въздействие върху тялото, така че да сте сигурни, че пиете много вода и хидратирате, ще ви помогне да се справят с умората, причинена от загубата на вода.
02 от 07
Разбийте пътя си в по - къси крака
Много хора ще искат да пътуват директно от едно място на друго в тяхното пътуване, независимо колко време ще отнеме, за да стигнат до тази крайна дестинация. Един от начините за избягване на изтощителните ефекти от такова дълго пътуване е да прекарате ден-два в точка, която е на път от началната точка до местоназначението. Голямата полза от това е, че не само няма да се чувствате уморени, но също така ще се насладите на две дестинации по време на Вашата почивка, а не само на една. Например, тези, които пътуват от Съединените щати в Европа, може да открият, че Исландия е чудесно място да прекарате няколко дни преди да продължите пътуването си.
03 от 07
Поддържайте нормалната си диета колкото е възможно повече
Друг аспект от дългите пътувания, които добавят към умората, която хората ще усещат, е, че храната, която се предлага от търговците на дребно и ресторантите по маршрута на пътуването, може да бъде много различна от това, което хората ще ядат по друго време. От желанието да спестят пари на факта, че опциите за такива пътувания като цяло са по-малко здрави от нормалната диета, една чудесна идея е да се хранят с вас, където е възможно, и да се запази диетата и времето за хранене възможно най-близо до нормалното ви рутинно, което ще ви помогне да избегнете въздействието на промяна в диетата на тялото си.
04 от 07
Дайте си време да се отпуснете на всеки край на пътуването
Често срещана грешка за тези, които се занимават с дълги пътувания, е, че няма да дадат достатъчно време, за да се подготвят, преди да пътуват, и по-специално да не си осигурят време за възстановяване след пристигането си в местоназначението. Планирането за умора и знанието, че имате добър нощен сън преди и след пътуването, ще помогнат за смекчаване на последиците от уморителните фактори при пътуванията на дълги разстояния.
05 от 07
Подредете частна стая на вашата дестинация
Друго от нещата, които могат да помогнат на хората да се отпуснат и да се възстановят от дълго пътуване, е да имат частна стая поне за една нощ след пристигането си в дестинацията. Пътуванията на дълги разстояния са изтощителни, а за тези, които имат бюджет, може да бъде изкушаващо да резервира легло в дестинацията, но истината е, че качеството на съня в хотелската стая обикновено е много по-добро, отколкото можете да получите в шумна общежитие.
06 от 07
Взаимодействайте със своите пътници
Скуката е една от най-уморителните части на пътуването на дълги разстояния и докато можете да гледате през прозореца и да се наслаждавате на природата за част от пътуването, това често ще стане уморително, така че един от начините да останете будни и бдителни е да ангажирайте пътниците си. Това може да се почувства малко странно, но скоро ще откриете, че сте готови да научите повече за тези, които пътуват с вас и защо пътуват и искате да им кажете повече за вас и вашето пътуване.
07 от 07
Спете!
От изнервящата болка, когато главата ти се отдръпне, докато кимаш, че не можеш да намериш удобна позиция, докато пътуваш, има много фактори, които могат да те спре да заспиш. Въпреки това, ако можете да спите докато пътувате, да вземете надуваема възглавница за пътуване и леко одеало или спално чувалче, може да ви помогне да разкъсате пътуването и да пристигнете на вашето местоназначение в много по-добро състояние.