Изгарянето в Югоизточна Азия представлява по-голяма опасност за незащитените посетители, отколкото ухапвания от маймуни или дървеници . Повечето от страните в Югоизточна Азия са близо до екватора, а също и в най-слънчевите месеци.
И - за разлика от маймуните или буболечките - слънцето е навсякъде . (Поне през деня.)
Така че посетителите, които смятат, че просто могат да се разхождат из гробовете на Хуе или да се пекат на слънце на Боракай без адекватна слънчева защита, просто искат проблеми.
Съветите по-долу са предназначени да ви покажат защо трябва да се предпазите и как най-добре да се уверите, че не летите у дома, печени по-лошо от пуйка на Деня на благодарността.
За да разберете за лошите ефекти от ултравиолетовата експозиция, прочетете този праймер за UV радиация.
Високите нива на ултравиолетова радиация в Югоизточна Азия
Туристите от умерените страни може и да не разбират колко слънце могат да очакват да посетят в Югоизточна Азия. Отговорът е много . Редица фактори се събират, за да направят страните от Югоизточна Азия сред най-лошите места да бъдат хванати навън без защита от слънце.
Да започнем с ширина и надморска височина. Просто казано, колкото по-малко атмосфера има между вас и слънцето, толкова по-лошо ще бъде въздействието на слънцето. В умерените райони слънчевата светлина се движи по по-наклонен ъгъл спрямо атмосферата - с повече въздух по пътя, по-малко ултравиолетова светлина достига до земята.
В тропическите райони (като повечето от Югоизточна Азия), слънчевата светлина по обяд е почти точно в перпендикулярен ъгъл спрямо Земята.
Има по-малко атмосфера в начина, по който се разсейва ултравиолетовата светлина, а всички незащитени посетители на открито са по-склонни да бъдат изгорени.
Същото уравнение важи и за места на по-голяма надморска височина - тъй като атмосферата е по-тънка по планинските пътеки за трекинг , например, трекерите ще получат по-висока степен на излагане на ултравиолетови лъчи, отколкото техните колеги на морското равнище.
Според Наръчника за алпинизъм слънцето се увеличава с интензитет с четири процента за всяко увеличение на надморската височина от 300 метра.
Сезоните играят също така роля при определянето на UV интензитета, но по-малко в Югоизточна Азия в сравнение с по-умерените региони. Колкото по-близо сте до екватора, толкова по-малко варирате в UV интензитета от сезон на сезон, въпреки че UV интензитетът обикновено е висок през цялата година.
Поглед към световните измервания на ултравиолетовите лъчи на Световната здравна организация ни казват, че екваториалните страни като Сингапур (1 ° N) изпитват висок индекс на индекса на ултравиолетовите лъчи от 13 през март и април ... и намаление само на три единици в най-ниската си точка през декември. Градове като Ханой във Виетнам (21 ° N) имат висок индекс на индекса на ултравиолетовите лъчи от 12 през юли и август, с ниски стойности от 6 от ноември до януари.
За индекса на UV
UV индексът е система за измерване, създадена от Националната метеорологична служба и Американската агенция за опазване на околната среда (EPA) за измерване на интензитета на ултравиолетовата радиация.
Това число отразява високата точка на UV интензивност през деня (обикновено по обед) и се калибрира по скала от 1 до 11+. 1-2 се считат за "ниски", докато стойности по-високи от 11 се наричат "крайни". UV индексите в Югоизточна Азия варират от високи до крайни.
За умерени показания от 3 до 5, ще трябва да носите UV-блокиращи дрехи (шапка, слънчеви очила, UV-устойчиви дрехи) и слънцезащитни продукти, ако ще бъдете на открито повече от тридесет минути. Търсете сянка в обяд.
За високи и много високи стойности от 6-10, ще трябва да намалите или да избегнете излагане на слънце между 11:00 и 16:00 часа и винаги да носите UV-блокиращо облекло.
За екстремни четения от 11 години и по-големи, трябва да отидете на пълен мотив: избягвайте излагането на слънце между 11:00 и 16:00 ч., Носете UV-блокиращо облекло по всяко време и избягвайте ярките повърхности, които могат да отразят ултравиолетовите лъчи (бял пясък, морска вода).
Как да се предпазите
Ако не предприемете предпазни мерки предварително, вие сте потънали - не е толкова лесно да намерите евтино слънцезащитен крем или ефективно UV-устойчиво облекло в последната минута на повечето места в Югоизточна Азия, особено ако сте някъде извън утъпкания път.
Най-проста предпазна мярка: минимизиране на времето, прекарано на слънце. Отидете на закрито, когато слънцето достигне най-високата точка в небето - от 10 до 15 часа.
Имайте предвид, че слънчевата светлина не само ще удари от посоката на слънцето, но също така ще бъде отразена нагоре от морска вода и бял пясък. Ако сте на сянка, но сте наблизо от блясъка на плажа или плувния басейн, все още можете да се изгорите.
Носете слънцезащитни продукти
Слънцезащитните лосиони, кремове, спрейове и гелове съдържат съставки, които абсорбират определени UV дължини на вълните, като по този начин защитават кожата от увреждане от UV в различна степен.
Всеки продукт за предпазване от слънце е снабден със слънцезащитен фактор (SPF), номер, който се отнася до относителната защита от слънчево изгаряне, предлагана от продукта. SPF от 15 означава, че ще се наложи 15 пъти по-дълго, за да се получи слънчево изгаряне от потребителя, в сравнение с времето, необходимо за изгаряне на слънце, без да се използва продуктът. Ако нежеланата кожа на лицето се слънчево изгори след 20 минути излагане на слънце, например добавянето на слънцезащитен крем SPF 15 продължава този период до пет часа.
Препоръчва се да получите слънцезащитен крем с SPF не по-малко от 40, ако планирате да отидете в Югоизточна Азия през летните месеци.
облекло
Покрийте колкото можете, без да прегрявате тялото си. Носете широка шапка за лицето и главата си; слънчеви очила, за да предпазите очите си от отблясъци; и UV-устойчиви дрехи, които защитават раменете, ръцете и краката. Текстилните тъкани са ужасни при блокирането на UV лъчите, докато някои тъкани са специално разработени, за да блокират ултравиолетовите лъчи.