Подобрението е популярен предмет в началото на годината. Въпреки това, повечето хора се уморяват от традиционните тренировки за сила и аеробика. Ето някои уникални начини да се настроите, с които да се придържате до следващата година.
01 от 10
Фитнес за полюсите и стола
Клас по танци на поляци. Getty Images Европа Body by Resilience предлага класове по фит и стол за фитнес. Те също така имат по-традиционни класове по йога, зумба, боксови и хип-хоп класове. Тайното изкуство всъщност е страхотна тренировъчна дейност. Той работи на повечето мускули и ви дава сърдечно-съдова тренировка. Студиото се намира на 910 West Dixon Road в Little Rock.
02 от 10
Въздушна акробатика на коприната
Научете аеробиката на въздушната коприна и акрогиога в тези тематични фитнес класове "цирк". Ако някога сте виждали поп звезда, въртяща се върху копринена панделка и искате да я изпробвате, тези забавни класове са за вас. Аерационните коприни работят върху сърцевината, горната част на тялото, краката и гърдите. Те също имат акробатика на обръч. Участва в CrossFit Little Rock на 1021 Джеси Роуд.
03 от 10
фехтовка
Ограждащите класове могат да бъдат забавен начин да останете в състояние. Ограждането е тренировка за цялото тяло. Работи мускули от краката и долните крака до рамото, врата и ръцете. Централният Арканзас има фехтовален клуб, който провежда класове.
04 от 10
каране на кънки
Изгаряте почти толкова калории, колкото бягате, но работите с различни мускули. Коледата укрепва вашите глутети и сърцевината повече, отколкото да се движите. Арканзас Скатиум предлага кънки за лед и ролери. Намира се на 1311 Bowman Road в Литъл Рок.
Надморска височина Trampoline Park предлага фитнес за възрастни. Те правят въздушна аеробика с помощта на батут. Батутите са чудесни за сърдечно-съдови фитнес и работят на сърцевината, краката и задника. Надморска височина се намира на 15707 Chenal Parkway в Литъл Рок.
06 от 10
Паркур и катерене
Речникът определя паркура като: "Преодоляване на препятствия като стени и парапети и скачане през открити пространства, както на стълбище или между сгради". Това също е забавен начин да останете годни. Арканзас има група за ентусиасти в Паркур, но е лесно да се заемете сами.
Ако паркур е малко прекалено публично за вас, опитайте клуб Little Rock Climbing. Можете да работите с едни и същи мускули там, но с оборудване за безопасност.
Little Rock има уникални възможности за ходене, бягане и колоездене по река Трейл. Това е страхотно място, за да се приспособиш към открито. Има 14 мили пътека, за да се образува тази система. Велосипеди и пешеходци са добре дошли.
08 от 10
Присъединете се към екип
Има доста екипи в района, в зависимост от това, което искате да играете. Една от най-големите групи, която започва в началото на годината, е клиниките за жени Run Arkansas. Започващите състезатели и пешеходци са добре дошли в тези отбори, които тренират за първите 5k или за да подобрят следващите си 5k. Клиниките се случват в цялата държава.
09 от 10
Геокешинг
Geocaching е всъщност доста добро упражнение. Хората скриват нещата и местоположението е маркирано с координатите на GPS (Global Positioning System), които се споделят чрез Интернет. Кешките често са скрити там, където е нужно доста ходене или търсене, за да ги намерите. Това също е много забавно, като мистерия или приключение за решаване. Арканзас е чудесно състояние за географско оформяне.
На повечето фитнес зали има забавни класове. Някои от местните зали предлагат йога, CrossFit, бойни изкуства, Zumba и др. Някои също предлагат лични обучители. Присъединяването към клас или наемането на обучител може да ви помогне да се придържате към фитнес целите си.