Базираните в Ню Йорк спа експерти споделят съветите си за самоуправление за ограничаване на пътуващите заболявания
Не че имате нужда от извинение да удряте СПА център по време на вашите пътувания, но тези оазиси на спокойствие може да са най-доброто усещане за добро решение за jet lag. Открихме три спа центъра, базирани в Ню Йорк, които предлагат масажи, специално насочени към облекчаване на умората, мускулна скованост и други симптоми, които вървят ръка за ръка (без да са предназначени!) С пътуване. Може би искате да ги изпробвате следващия път, когато сте близо до Голямата ябълка, или опитайте тези вътрешни трикове навсякъде, където може да ви отведе пътуванията ви.
Хейвън Спа
Лечението: Масаж на кучките
Как работи: Терапевтите в новоремонтирания Spa Haven създадоха това лечение за облекчаване на раздразнителност, стрес, безсъние и други симптоми, често срещани при PMS или Jet lag, като потупват и стимулират специфични точки на натиск за увеличаване на лимфния поток, намаляване на задържането на течности в мускулите, и премахване на токсините.
DIY Jet Lag Fix: Използвайте малко акупресура, за да изтриете умората. "Според вярванията на традиционната китайска медицина има конкретни точки, свързани с канали, които помагат за балансиране на потока на чи или енергия в тялото ви", казва Ариел Равофьогел, терапевт с лицензиран масаж в Haven Spa. Raovfogel предлага използването на палеца за прилагане на средно налягане за една до две минути до точката, известна като ST36. Намерете го около четири пръста ширини под капачката на коляното към външната страна на шията. Повторете колкото пъти искате.
Ако посетите: Този спа център е еднократен магазин за красота, който освен да предлага масажи и процедури за лице, също прави коса, нокти и кола маска.
Най-новото им лечение е 90-минутна турска хамам (която включва седене в парна баня, терапевт, нанасящ черен сапун, блъскане с ръкавица, размазване върху детоксикационна глина маска и завършване с масажиране на маслото в кожата). Спа центърът се намира на адрес: ул. "Мърсър" 250, Ню Йорк, Ню Йорк.
Спа в планинската къща Mohonk
Лечението: постижимо сънно лечение
Как действа: Успокояващ масаж в Спа в планината Mohonk Mountain в Ню Йорк, Ню Йорк включва етерични масла с аромати, специално избрани за своите благоприятни настроения и релаксация (мислите, че цитрусовите етерични масла смятат, че действат като естествени антидепресанти и мускулни релаксатори като лавандула и противовъзпалително LITSEA). Потопете се в хидротерапевтичната вана с соли от Мъртво море, затова е трудно да останете будни, без значение коя часова зона може да бъде залегнала в тялото ви.
DIY Jet Lag Fix: Осигурете си малко хидротерапия. "Накисването в топлата баня помага, защото топлината успокоява нервната система и отпуска вашите мускули и стави", казва Шилох Пилеги, масажист и треньор в Спа в Мохонк планина. "Предимствата, свързани с съня, продължават дори и след като излезете, защото температурата на тялото намалява - може да отнеме до един час - и да предизвика хормонални промени, които карат мозъка и тялото ви да заспят".
Ако нямате достъп до вана, другият накрайник на Pileggi за джетове включва седене на стол с боси крака, поставени на пода върху килим (кърпа ще направи, ако нямате килим), и триене на краката напред и назад бързо за две минути.
"Това активизира рефлексологичните точки, които успокояват нервната система и отпускат тялото", казва тя.
Ако посетите: СПА центърът е част от семеен курорт в Катскил (около 90 минути от Ню Йорк), който е отворен от 1869 година и предлага специални програми през цялата година. Ако търсите повече техники, които да ви помогнат да се отпуснете, да спите по-добре и да се справите със стреса, проверете предстоящата умствена работа в Минути Уикенд. Това се случва от 22 април до 24 април и се води от Нина Смили, доктор, съавтор на Триминутния медиатор .
Шибу Спа
Лечението: Масаж на пияни Lotus
Как работи: В Спа "Шибу" в хотел "Гринуич" в Ню Йорк терапевтите използват топли хавлиени кърпи като компреси, заедно с дълги, течащи удари, за да увеличат циркулацията, да отпуснат нервната система и да намалят отока, ,
Ароматът на саке е естествен детоксикатор, а етеричното масло White Lotus се използва и за изчистване и успокояване на ума, което според Shubui терапевтите е особено полезно, когато преживява безсъние, раздразнителност, дезориентация или нарушаване на циркадния ритъм от часовата разлика."
Направи си сам фитнес уред: Съберете компактна суха четка за тяло и използвайте нагоре удари към сърцето си в продължение на пет до 10 минути, преди да вземете душ. Това помага за увеличаване на кръвообращението и изтичане на лимфни възли, което има особено полезен детоксикиращ ефект, когато се чувства подпухнал или подут от часовете на пътуване.
Ако посетите: Вземете вашето бански костюм и се потопете в басейна или японската вана. СПА центърът предлага частни игри за йога, пилатес и медитация.