Определение: Лакониумът е релаксираща стая за суха топлинна обработка или сауна, която позволява на тялото да се нагрява бавно и внимателно. Стаята е по-хладна от традиционната финландска сауна - 140ºF спрямо 175ºF - и осигурява по-отпускащо, по-малко интензивно изживяване. Лакониумът е добра алтернатива за всеки, който намира традиционна сауна твърде гореща.
Лакониумът също така е с ниска влажност 15-20%, което го прави по-хладен от парна баня, настроена на същата температура.
Целта на лакония е да пречиства и детоксифицира тялото, като внимателно го загрява, стимулира кръвообращението. Лакониумът често е луксозна стая с теракота, с отопляеми керамични дивани и керамичен крак с крак. Топлината равномерно излъчва от стените, пода, седалките и пейките. Понякога обикновено включва светлина, звук и аромат, за да стимулира петте сетива.
За да използвате лаконий, релаксирайте на дивани за 15-20 минути. Тъй като тялото се нагрява, то ще се потни. Лакониумът обикновено е снабден с маркуч, така че можете да изплакнете с хладка вода, за да освежите и стимулирате циркулацията.
След това душ с хладка или студена вода и почивка в продължение на 20 минути, преди да се върнете към лакониума или да преминете към друго топлинно изживяване. Пийте няколко чаши вода.
Противопоказанията за използване на лаконий включват кожно заболяване, сърдечно-съдово заболяване, респираторни проблеми, бременност, високо или ниско кръвно налягане, треска и епилепсия.
Въпреки това, температурата е значително по-висока, отколкото в тепидариум, като се поддържа около 60 °. В лаконий бавно, но сигурно започвате да се потивате най-интензивно.
Също известен като: термариум лаконий