Ако идеята да отидете в СПА ви кара да се чувствате нервна, не сте сами. Много хора имат първото си балнеологично преживяване, когато получават подаръчна карта на дневен спа център . Някои хора дори не го използват, защото се притесняват какво ще се случи и по-фините точки на спа етикета .
Но можете да се отпуснете - буквално! Най-голямата област на загриженост обикновено е, че си сваляте дрехите си за масаж . Това не трябва да се притеснява, защото в Америка има много стриктни протоколи за драпиране по време на масаж .
Само частта от вашето тяло, върху която се работи, е изложена. Останалата част от нея е покрита с лист и одеяло или понякога с голяма кърпа. Можете да запазите дрехите си за определени видове лечение, като рефлексология . И наистина срамежлив винаги може да получи лице или спа маникюр и педикюр.
И не е нужно да се притеснявате прекалено много от това, какво да направите, защото някой ще бъде на всяка крачка, за да ви каже къде да отидете, какво да правите и какво ще стане след това.
Избор на спа
Повечето от нас вземат нашите решения на базата на удобство - какво е наблизо и в рамките на моя бюджет? Но има и други неща, които трябва да вземете под внимание. Потърсете приятелски, грижовен персонал, от лицето на рецепцията до масажните терапевти, естетиците , техниците за ноктите и художниците за грим. Разбира се, всички терапевти трябва да бъдат лицензирани. (Ако лечението е наистина евтино, това може да е една от причините.)
Добре обучен персонал започва с лицето на рецепцията, така че ако не са учтиви по телефона, забравете го.
Когато пристигнете, искате тиха, релаксираща, добре проектирана обстановка с успокояваща музика, ниско осветление и приятни аромати, които също са чисти и санитарни.
Това е чудесно, ако можете да намерите специално оборудване, като вани за хидротерапия, хидромасажни вани, парни бани, сауна, парни шкафове, душ Vichy и др., Които ще ви помогнат да прекарате повече време в релаксация.
Доброто спа меню трябва да обяснява лечението и персонала, който може да отговори на всички въпроси в подробности. Винаги е добър знак, ако спа центърът ви помоли да попълните въпросник за разкриване на медицински данни.
Когато това е първото ви време в спа центъра
Ако искате да разберете какво е спа, винаги можете да поискате обиколка, преди да резервирате среща. СПА центърът може или не може да ви приспособи, но е справедливо да го попитате. Ето няколко неща, които да търсите .
Когато резервирате назначаването си, кажете на спа-портиера, че това е първото Ви посещение в СПА центъра. Той или тя трябва да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да отговорите на всякакви въпроси, които имате: какви са различните спа процедури , какви биха ви предложили, когато сте пристигнали и т.н. Най-популярните спа процедури са масажи , процедури за лице , процедури за тяло и спа маникюр и педикюр .
Сервизният портиер обикновено ще попита дали предпочитате мъж или жена терапевт. Ако кажете, че нямате предпочитания, вероятно ще бъдете резервирани с мъж. Добре е да посочите предпочитанията си. Повечето хора се чувстват по-комфортно с женския терапевт, особено в началото
Изберете Вашите Спа процедури
Основните спа процедури са масаж , лицево, тяло , маникюр и педикюр .
Масажът ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от мускулното напрежение. ( Шведският масаж е добро място за начинаещи.) Лицето е дълбоко почистване на лицето ви, а тялото пречиства и омекотява кожата на тялото ви. Повечето минерални извори предлагат маникюр и педикюр.
Можете също така да комбинирате услуги - масаж и масаж на тялото е добра комбинация (първо се погрижете за тялото) или масаж и лице (първо масажирайте). Качеството на терапевта определя качеството на лечението. Получете лична референция, ако можете. Също така, помислете дали предпочитате мъж или жена терапевт.
Преди да тръгнеш
Не яжвайте поне час преди или след масажа. Пийте много вода след вашето лечение, за да увеличите ползите от вашето лечение.
Пристигайте рано, за да имате време да се насладите на сауна, пара или джакузи преди лечението.
Ако влезете в джакузи, душ, за да се отървете от хлора преди масаж. Позволете на ума си да се успокои преди лечението. Въпреки че повечето минерални бани имат шкафчета, които заключват, може да искате да оставяте ценности у дома.
Насладете се на Вашия СПА опит
Повечето хора знаят, че обикновено премахват дрехите си за масажи и процедури за тяло, но те са обвити с листове или големи кърпи. (Прочетете повече за голотата и спа центъра .) Отпуснете се - никой не съди вашето тяло. Вземете бавно, дълбоко дъх преди началото на лечението. Представете си, че всеки мускул в тялото ви е отпуснат, и просто бъдете отворени към опита.
Общувайте с терапевта си. Ако имате някаква обратна връзка относно температурата или количеството на налягането, нека да знаят. Можете да говорите или не, както предпочитате - терапевтът обикновено ще последва вашето предложение. Когато лечението приключи, отделете време за бавно реинтеграция, вместо да се забърквате. Препоръчва се върхът от 15% до 20%.
Когато се върнете у дома, продължете доброто чувство, като се грижите за себе си. Повечето минерални извори продават продуктите, които използват, но не се чувстват принудени да купуват, въпреки че е добра идея да влезете в правилната грижа за кожата у дома.
Още Бази данни за Спа
Има няколко различни вида минерални извори . Най-разпространеният е дневният спа център . Ето съвети за това как да изберете най-подходящия спа център за Вас и да се възползвате максимално от вашето пътуване до спа центъра .
Другите първокласни спа-посетители имат своето първо СПА преживяване на почивка, в курортно-хотелски минерални извори . Спа курорти и хотели се намират в широка гама от размери и стилове, от малки частни ханове като The Harbour Inn в Сент Майкълс, Мериленд, до пищните, разтегателни курортни минерални извори на Хавай.
Хората, които се интересуват от загуба на тегло или скок, започват здравословен начин на живот, често избират дестинации за спа, които предлагат всеобхватно СПА преживяване. Примери за това са Lake Austin Spa Resort или Canyon Ranch .
Спасът предоставя прекрасни, подхранващи преживявания, но те обикновено не са евтини. Има много достъпни спа центрове.