Редактиран от Бенет Уилсън
Авиофобията или страхът от летене не се ограничават само до първите листовки, а се преживяват и от по-опитни въздушни пътници. Д-р Надеен Уайт е създател и редактор на блога The Sophisticated Life, който обхваща теми, пътувания, храна и напитки, както и култура. Тя е глобус, която се бори със страх от летене.
Уайт каза, че е започнала да лети, когато е само на няколко месеца. "Бях летяла между Ямайка, Ню Йорк и Флорида на всеки няколко месеца, навлизайки в зряла възраст без проблеми", каза тя. "Спомням си, че никога не съм се радвал на турбулентност, но никога не ме спира да летя."
Но през 20-те години Уайт имаше полет, който промени живота й. "Бях летял от Ямайка до Маями по време на буря. Светлините в самолета започнаха да влизат и излизат, кислородните маски се спускаха и тавите за храна се разбивали в пътеките ", спомня си тя. - Мислех, че ще умра. След този полет имах такава тревога, че не летях две години.
Вместо това Уайт тръгваше във Флорида, за да посети семейството през тези две години, за да не лети. "Едно пътуване от Маями до Вашингтон, НД, отне 24 часа. Знаех тогава, че трябва да се върна в самолет " , каза тя. "Плюс това, имах мечта да видя света и знаех, че не мога да го направя с влак".
Уайт има пет чудесни съвета как хората с страх от летене могат да се адаптират.
Говорете с хора, които летят за живот или летят много за работа и дори за удоволствие.
Попитайте ги за техните мисли за това, от което се страхувате, когато става въпрос за летене. За мен това е турбулентност. Майка ми, която беше самолетоносач, ми каза да мисля за това като дупки в пътя, когато шофирам.
Прочетете и научете за самолети и техните записи по безопасността
Това е най-сигурната форма на пътуване, отколкото шофиране. Помислете за това и колко често самолети излитат без проблеми и факта, че вероятно шофирате всеки ден.
Говорете с терапевт за страховете ви
Разработете техники за релаксация за летене . Дихателните упражнения, когато усетите атака на паника, ще ви помогнат.
Говорете с Вашия лекар, ако горната не помогне
За тези, които получават атаки при паника, докато летят, трябва да се обмислят лекарства.
Вземете по-кратки полети на първо място за адаптиране
Полети с член на семейството или с приятел, който може да ви помогне да разговаряте с вас и да ви разсейва, когато удари страх или паника.
"Мисля също, че курс или четене на книга за страха от летене е страхотна идея", каза Уайт. "Знам, че хората със страх от летене са успели да направят курсове за симулиране на полети."
Има много курсове, онлайн и предлагани от авиокомпании и компании, които са насочени към адаптиране и преодоляване на страха от летене, което е подчертано по-долу.
01 от 03
Излитане днес - въпроси и отговори, за да се отървете от летящите страхове
Това е безплатен пътеводител за всичко, свързано с летенето, покриващо всичко, от турбулентност до това, което се случва, ако колесника не работи. Написано от Робърт Пантоне, самоопределен бивш страховит летец, той интервюира служителите на авиокомпанията с експертизата, за да отговори на много от въпросите, които може да има не само човек с авиофобия, но всеки пътник, който се интересува от това, как летят и какъв вид летят на непредвидени обстоятелства са налице в случай на опасни ситуации.
02 от 03
Страх от курса за летателна помощ
Fear of Flying Help Course е напълно безплатен онлайн курс за справяне със страха от летене. Курсът беше съставен от пилот за американска авиокомпания и включваше много подходящи теми и включваше неща като звуците, които може да чуете в самолет. Курсът е изработен от желанието на пилота да помогне на пътниците да се чувстват по-комфортно по отношение на летателния опит.
03 от 03
Летя без страх
Снимката е предоставена от Amazon Това е една от най-популярните книги за самопомощ за страшния флаер. Тя дава стратегии за завладяване на страха от летене, както и за покриване на теми като безопасността на въздушните превозвачи.