Как да имаме Спа ден в дома
Спа центърът на дома е нещо, което можете да се насладите сами или с приятели. За да пресъздадете балнеологичното преживяване, спа центърът на дома трябва да включва упражнения, здравословна храна, балнеолечение, почивка и време, за да се вдъхновите. Ето някои идеи, които да ви помогнат да създадете домашен СПА ден, който ви помага да възстановите своя дух.
- Направете план за Вашия Спа Спа ден. Помислете за това, което искате от домашния си СПА ден - точно както сте отишли в истински спа център. Имате ли нужда от време сами да си починете, да се отпуснете и да подновите? Помислете за естественото събуждане и съсредоточаване върху по-тихи форми на упражнения и успокояващи спа процедури.
Ако искате да се подхранвате по време на вашия СПА ден, създайте по-енергичен график. Може би е време да се заемем с тази 5-километрова екскурзия. Можете да поканите приятел и да го направите заедно.
- Получете организирано за Вашия Спашен Ден. Издърпайте заедно някои от нещата, които казват "спа" - халати и чехли, спа панталони, свещи, чисти чаршафи и хавлиени кърпи, дрехи за упражнения, ваши любими DVD упражнения, почистване на тялото, продукти за лице и неща за себе си маникюр и педикюр. Това ще ви помогне да ви вдъхновявам, докато планирате домашния си СПА ден.
- Планирайте здравословна храна. Създайте собствени спа менюта около здравословна храна, която ще ви помогне да ядете за енергия - яйчен белтък омлет със зеленчуци за закуска, пържени пилешки гърди и зеленчуци за обяд, супа от леща и салата за вечеря. Можете да готвите напред или да направите тази част от забавлението или домашния си СПА ден, особено ако сте с приятел.
- Получете малко упражнения по време на Вашия Спашен ден. Можете да се разхождате из квартала, да карате колоездене, да отидете в местната фитнес зала, да поемете курс по йога, да гледате упражнения DVD - каквото и да работи за вас и къде живеете. Можете да станете рано, да ядете парче плодове и някои бадеми преди да отидете на разходка, а след това направете нещо друго по-късно през деня. Колко и какъв вид упражнение искате да направите зависи от сегашното ниво на фитнес.
- Дайте си СПА терапия по време на вашия Спа ден ден. Едно от най-лесните домашни спа процедури е тялото и горещата вана. Това би било добре да се направи следобед. Отделете време за почивка след това. Можете също така да си направите домашен фактор или да направите ноктите си.
- Дайте си малко тихо време. Не е нужно да се качвате на възглавница и да "опитвате" да медитирате. Просто седнете тихо за няколко минути и забележите какво се случва във вас и около вас.
- Вземете вдъхновение по време на Вашия Спашен ден за дома. Спасовете обикновено имат лекции за здравето и уелнес, така че може да искате да отделите малко време, за да прочетете нещо вдъхновяващо. Книгите, които особено обичам, включват "Първи ти ред малка лодка" и "Подаръци на морето".
- Почувствай любовта. Вашият СПА ден за дома е за разширяване на любовта и добротата към себе си - и други. Ако някой се присъедини към вас в края на деня, уверете се, че те чувстват любовта.