Масажът, който трябва да получите, когато искате да избирате
Релаксиращият масаж е нежен шведски масаж, който използва гладки, плъзгащи се удари, за да ви помогне да се отпуснете. Масажният терапевт ще се движи по-бавно и ще използва по-лек натиск. В релаксиращия масаж има по-малък акцент върху изработването на хронично напрежение на мускулите - прилепнали или "възли" и мускулни ограничения в мускулната тъкан . Това е така, защото дълбоката тъканна работа може да бъде неудобна, а по време на масаж за отмора просто искате да се отдръпнете и да се почувствате добре.
В релаксиращ масаж, терапевтът няма да изтласка вашите граници, за да освободи мускулите. Може дори да заспите! Това е добър избор за човек, който получава масаж за първи път или за някой, който просто иска да намали стреса си.
Релаксиращият масаж е добър и за някой, който получава масаж като специално лечение веднъж годишно. Не е реалистично да очаквате, че можете да се отървете от всичките си възли в един масаж. Но за петдесет минути да се влее в дълбоко спокойно състояние - това е възможно!
Ползите от релаксиращия масаж за здравето
Има значителни ползи за здравето на релаксиращия масаж. Нежен масаж стимулира сензорните нервни окончания в кожата, които предават съобщения чрез нервната система и предизвикват мозъка да освобождава ендорфини. Това са естествените болкоуспокояващи на тялото, чувствителните химикали, които създават усещане за благополучие.
Масажът допълнително подпомага релаксацията чрез стимулиране на парасимпатиковата нервна система на тялото, наричана понякога "система за отдих и смилане". Кръвното налягане намалява, сърдечната честота се забавя и се увеличава храносмилателната активност.
Релаксиращият масаж също увеличава кръвообращението и стимулира лимфната система на тялото, която отвежда отпадъчните продукти.
Как да направите вашия масаж по-спокоен
Има няколко неща, които можете да направите, за да направите всеки масаж по-спокоен. Най-важното е да стигнете до спа центъра много преди назначението си.
Ако спа центърът има удобства, които ще ви помогнат да се отпуснете, като горещи вани, сауни или парна баня, да се възползвате от тях. Изградете време, за да си направите душ. Вземете уютно в бялата си роба и вземете нещо, което да прочетете в салона за релаксация.
Любов да поговорим? Помислете два пъти за това по време на релаксиращ масаж. Той ви държи активно в ума, като потиска отговора на релаксацията. Вместо това се фокусирайте върху дишането си или върху всяко движение на ръцете на терапевтите. Понякога, когато обръщате голямо внимание, тя става форма на медитация за вас и терапевта и вие получавате по-внимателно отношение.
След това отделете време, за да продължите да почивате, вместо да скачате и да избягате. Особено добре е да вземете дрямка, която позволява на тялото да продължи да получава ползите от лечението. Както винаги, пийте много вода след лечението.