5 лесни съвети за здравословно пътуване, които да следвате

01 от 06

Вие практикувате здравословни навици за пътуване?

Когато посещавате нови дестинации по целия свят, пътниците често са изложени на много опасности. Те не произтичат само от екологични заплахи , а някои от най-големите проблеми са невидими за човешкото око.

Да останеш здрав по време на пътуване изисква съзнателно усилие от всеки, който се качва на самолет или влиза в хотелска стая . С известна подготовка и знания за потенциални заплахи за здравето, всеки може да се наслади на следващите си приключения, без да обиколи местната болница.

При подготовката за пътуване, пътниците трябва да се уверят, че техните списъци за планиране включват лични уелнес артикули и добри навици за безопасност. Ето пет лесни здравословни съвета за пътуване, които всеки може да следва.

02 от 06

Винаги избирайте бутилирана вода

Един от луксозните неща, които много туристи приемат за даденост, е чистата вода, направо от кранчето. Въпреки това, в някои части на света, включително части от САЩ, чистата вода не е гаранция . На определени места, чешмяната вода може да съдържа и бактерии и токсини, които могат да доведат до заболяване, което може да изисква внимание от лекар.

Когато става въпрос за здравословно пътуване, винаги поискайте запечатана бутилирана вода. Въпреки че може да е по-скъп вариант, запечатаните бутилки вода могат да осигурят на пътниците да консумират чиста вода и да останат здрави. Ако няма налична бутилирана вода, помислете дали да носите филтрирана филтърна вода, за да намалите излагането на микроби и бактерии.

03 от 06

Използвайте дезинфектанти за ръце на всички завои

В определени дестинации персоналните санитарни помещения могат да варират в зависимост от наличността в качеството. В резултат на това възможностите за измиване и почистване на ръцете може да не са лесно достъпни. Освен това изплакващите ръце може да не са достатъчни, за да осигурят чистота, тъй като водата може да не отговаря на определени здравни стандарти.

За да се осигури здравословно пътуване, винаги е препоръчително да носите малка бутилка дезинфекциращ препарат за ръце на всяко място по всяко време. Ръководството за дезинфекциране на ръце може да гарантира, че пътниците пазят мръсотия и микроби от ръцете си, особено при контакт с други уязвими повърхности. Много марки правят бутилки, подходящи за TSA , които им позволяват да останат винаги в чантата за носене.

04 от 06

Използвайте репелент за грешки с DEET

Зърнените храни и бактериите не са единствените заплахи, с които пътуващите пътуват, докато са в чужбина. Комарите са често срещан вектор за болести, разпространяващи Ебола, малария и Зика.

Когато се придвижвате към нации, известни с болестите, предавани от комари, използването на репелент за мъглявина е задължително за здравословно пътуване. Изследванията показват, че репелентите с DEET като активна съставка са най-ефективни при отблъскването на комари и намалява риска от ухапване от заразен бъг. DEET репелентите могат да бъдат закупени като лосиони и кърпички, което ги прави лесни за опаковане и TSA-контролно-пропускателен пункт.

05 от 06

Използвайте слънцезащитните екрани докато сте на открито

С всички изисквания на днешното пътуване, един от най-пренебрегваните елементи от опаковката е слънцезащитни продукти . Въпреки това, слънцезащитните продукти са може би един от най-важните елементи, които трябва да отидат във всяка торба на здрави пътници. Докато слънчевото изгаряне може да бъде неудобно и да направи пътуванията неприятни, дългосрочната експозиция и повторните слънчеви изгаряния могат да допринесат за рак на кожата.

Фондацията за рак на кожата препоръчва използването на най-малко 30 SPF слънцезащитни продукти, когато ежедневните дейности ще се извършват на открито. Освен това, пътниците трябва отново да прилагат слънцезащитните си препарати на всеки 2 часа за максимална защита от слънце. Накрая, работната група по околната среда препоръчва на пътниците да избягват аерозолните слънцезащитни продукти, за да постигнат максимална защита.

06 от 06

Вземете много почивка между приключенията

И накрая, промените във времето могат да доведат до поразия дори за най-опитен пътник. От проблемите с jetlag до смяната на времето за хранене, намирането на време за почивка между приключенията е от решаващо значение за здравословно пътуване.

Има няколко начина, по които пътниците могат да се подготвят да се борят с джетълга, преди да пристигнат в своите дестинации. Лекарите препоръчват преместване на времето за хранене в местното часово време, пиене на много вода след пристигането и регулиране на съня според посоката на пътуване. Експертите препоръчват да спите, докато пътувате на изток, и да оставате будни възможно най-много, докато пътувате на запад.