Слънцезащитни съвети за живот в пустинята
Аризона привлича хора, защото има над 300 дни всяка година на синьо небе и слънце. Макар че е прекрасно, че можем да се наслаждаваме на открито и да се упражняваме (надяваме се!) В процеса, трябва да сме наясно и с дългосрочните последици от слънцето. Ето какво трябва да знаете за защита от слънце, за да избегнете всяка година 500 000 души в тази страна, които са диагностицирани с рак на кожата.
Наслади се на слънцето
При излизане винаги използвайте слънцезащитни продукти. Колкото по-висок е рейтингът на слънцезащитния крем, толкова по-дълго можете да останете навън, преди да повторите нанасянето на слънцезащитни продукти.
Какво представлява SPF?
SPF е съкращение за Sun Protection Factor. Вземете времето, необходимо за изгаряне без слънцезащитен крем (UV Index) и го умножете по слънцезащитния фактор за предпазване от слънце, за да разберете колко дълго можете да сте навън с слънцезащитни продукти. Например, ако за изгарянето си днес няма да има слънцезащитен продукт и ще използвате SPF 8 продукт, можете да кажете извън 2 часа без изгаряне (8 x 15 = 120 минути или 2 часа).
Това ли е просто?
Не, разбира се, не е! Номерата на слънцезащитните фактори служат като насока. Как слънцезащитните ефекти ви защитават и зависят от вида на кожата ви, силата на слънчевата светлина, вида слънцезащитен крем, който използвате (гел, сметана, лосион или масло) и сумата, която прилагате. По принцип, не се смалявайте, когато прилагате слънцезащитни продукти, и ги прилагайте отново след изпотяване или плуване.
Какво, ако имам сини очи?
Хората, които слънчево изгарят лесно, са по-склонни да развият рак на кожата. Ако имате сини очи, руса коса, червена коса или лунички на слънце, вие сте изложени на по-голям риск и трябва да имате още по-голямо внимание, за да защитите кожата си от слънцето. И не забравяйте - 90% от всички ракови заболявания на кожата се появяват върху части от тялото, които не са защитени от дрехи като вашето лице, уши и ръце.
Кога Слънцето е най-опасното?
В Аризона имате най-голям риск от слънчево изгаряне и се нуждаете от най-голяма защита от слънце между 10:00 и 15:00. Ако се окажете навън в един от редките облаци на Аризона, не мислете, че сте в безопасност от слънцето! До 80% от ултравиолетовите лъчи на слънцето, които горят, преминавате през тези облаци.
Безопасно ли е за тен в солариум?
Не. UVB и UVA лъчите от слънчеви лампи и други устройства за дъбене могат да бъдат опасни.
Какво друго мога да направя, за да се предпазя?
Много е важно да проверявате редовно кожата си, за да видите дали забележите промени в кожата си. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако забележите някакви промени в къртичетата, които може да имате, или ако възпалението на кожата Ви не се излекува.
Четирите предупредителни признаци на рака
Тези указания "ABCD" обикновено се използват, за да ви помогнат да осъзнавате предупредителните признаци на рака:
А е за асиметрия - половината от мол е различна от другата.
Б е за гранична нередност - молът има слабо дефинирани ръбове.
C е за цветови вариации - несъответстващи цветове на мол.
D е за диаметър - по-голям от молив.
При всеки от тези признаци трябва да посетите Вашия лекар.
Ще умра ли, ако получа рак на кожата?
Има 3 вида рак на кожата:
Базално-клетъчният карцином е най-честият и вероятно вашият лекар може да го излекува.
Скемният клетъчен карцином, ако бъде открит рано, може да бъде излекуван.
Меланомът е най-лошото и може да доведе до смърт. Ако имате семейна история на меланома, можете да го получите, дори ако никога не сте били на слънце.
Здравословен сапун!
Наистина няма такова нещо. Може да изглежда добре сега, но прекалено дълго време на слънце без слънцезащита и изгаряне на кожата в най-добрия случай ще старее кожата ви преждевременно и в най-лошия случай ще ви води по пътя към рак на кожата. Следващия път, когато видите някой, който изглежда справедлив и блед, се възхищавай на нея! Тя се грижи за кожата й и в дългосрочен план ще бъде по-здрава.