Най-добрите спа центрове за отслабване в Америка

Фокусът сега е върху здравословно отслабване

Искате ли да загубите осем паунда за една седмица? Кой не би? Проблемът е, че бързата загуба на тегло не е същата като здравословна загуба на тегло. Бързата загуба на тегло често включва мускулна тъкан, която е по-плътна от мазнините и която помага за изгарянето на калории. Загубата на мускули също забавя скоростта на метаболизма на организма, така че да е по-ефективна да държите калориите, които приемате. Това кара хората да спечелят цялата тежест, която са загубили, а след това и някои.

Американските спа центрове научиха това по трудния начин. През 60-те години те започнаха като "мазнини", където жените отидоха да отслабнат бързо, като ядат 800 калории на ден, упражняват в продължение на часове и наблюдателно измерват. Докато няколко програми все още предлагат този модел, това наистина не е препоръчително. Сега акцентът върху краткосрочните престои в спа центъра, като Canyon Ranch Lenox и Rancho La Puerta, не е толкова загуба на паунда, а хранене на вкусна, здравословна храна, получаване на много упражнения и посещаване на лекции и уроци по здравословен начин на живот и персонални изразяване.

Освен това, не всеки гост иска или трябва да отслабне. През последните няколко години повечето дестинации са започнали да ви позволяват да поръчате колкото се може повече храна, колкото искате - и често е толкова добре, че е лесно да се натрупа тегло! Хората около вас може да не са насочени към намаляване на теглото. И така, къде отивате, ако имате наднормено тегло и трябва да ощипвате - или дори да ремонтирате подхода си към храната и диетата - и да бъдете заобиколени от други хора, които се чувстват по същия начин?

Скайтър уелнес убежище

Един от най-добрите нови примери за спа отслабване е Skyterra Wellness Retreat за около час от Asheville, Северна Каролина. Това е малка програма, която насърчава по-дълъг престой (от една до четири седмици), където всеки яде същите вкусни и здравословни ястия на обществени маси. Те участват заедно, посещават лекции заедно, дори отиват в Ашевил за малко шоколад и кафе на френски Broad заедно!

Талантлив персонал на върха на фитнес и здравословен начин на живот учи гостите на най-новите уелнес мислене: продължавайте да се движите; яде истинска храна; култивират връзки. Те разкриват митовете "калории в калории", т.е. единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко калории и да упражнявате повече. Всъщност, натрапчивото прекалено упражняване може просто да подкопае вашето здраве.

Интересното за Skyterra е, че независимо от формата, в която се намирате, програмата е мащабируема. Човек, който е със затлъстяване или триатлета, може да бъде в един и същ клас на упражнения, защото движенията са приспособени да го превърнат в предизвикателство, независимо от нивото на вашата фитнес.

Фитнес директорът Джеф Форд оценява гостите по пътя, като тества вашата сила, гъвкавост и баланс. Можете също така да получите сканиране, което разкрива не само вашето тегло, но колко много мускули и мазнини имате. В крайна сметка може би "само" загубихте два килограма, но спечелихте един килограм мускул и загубихте три килограма мазнина, което означава, че тялото ви е по-близо до това да стане машина за изгаряне на мазнини.

Skyterra също говори за емоционалните аспекти на храненето, значението на управлението на стреса, не отрича удоволствието от храната. Имате толкова много взаимодействие с невероятни таланти като Амбър Чадуик, BS

в Кинезиология и учител по йога. Skyterra просто не може да бъде препоръчана достатъчно. Ще научите много за себе си и ще имате страхотно преживяване. Всички тарифи за общо ползване са 3,500 долара на седмица през сезона, за единично настаняване.

Зелената планина във Fox Run във Върмонт

Зелената планина на Fox Run в красивата Лъдлоу, Върмонт, е най-старото отстъпление на нацията изключително за жени, които се борят с тегло, емоционално и склонно към хранене и чувство за пристрастяване към храната. Нашите пионерски стратегии, които не водят до диета, помагат на жените да прекратят цикъла йо-йо на загуба на тегло и да се възстановят, като се съсредоточат върху интегриран здравен подход, който включва хранене, фитнес и поведение / емоционално здраве. Повечето идват в продължение на четири седмици, защото отнема толкова време, за да променят навиците на живота си.

Програмата е силно структурирана, с акцент върху три ключови области - поведение, хранене и физическа активност.

Това е мястото, където можете да се отървете от модела "добра храна / лоша храна", диета и лишения и да се научите как да обичате себе си. Фокусът не е толкова върху загубата на тегло, но върху здравето.

Има много упражнения и време за ходене (наречено "Vermonting") на стара пътека за записване. Докато се движите по програмата, имате по-малко лекции и повече активност. Самият обект е мотел от 60-те години, който е преустроен добре - прост, удобен и чист. Ол инклузив курсове са $ 3,700 за първата седмица, единична заетост.

Оаките в Ояй

Oaks at Ojai е основана от Sheila Cluff, уелнес мечтател, който създава сърдечно-съдови танци през 1950-те (по-късно известен като аеробика) и вдъхновява Мел Зукерман да открие Canyon Ranch през 70-те. Той се нарича "най-добрата американска стойност на Спа" с достъпни цени, включващи нощувки, три вкусни и калорични ястия на ден, избор от 15 фитнес часа на ден и вечерни развлечения и семинари.

Хотелът, превърнал се в спа център на мисията в 19-ти век, разполага с 46 стаи за гости, включително частни стаи и двойни апартаменти, двойни стаи за гости и двойни стаи. Учебните часове включват разходки, туризъм, плуване и фитнес класове като стречинг, танци, кардио скулптури, йога и Пилатес. Гостите се насърчават да вземат колкото се може повече или по-малко класове, колкото биха желали.

Oaks at Ojai създаде концепцията за модерния спа център през 70-те години на миналия век и все още насърчава диетата с 1200 калории на ден с много упражнения. Имайте предвид, че някои хора са известни, че се отправят надолу по улицата за допълнителен сладолед. Ол инклузив ставка започва около $ 2 000 за шест нощувки за един.

Център за подобряване на живота в Ranch Canyon, Тусон

Canyon Ranch е голямо място за хора, които имат много различни интереси. По-малкият Център за подобряване на живота е мястото, където хората със специфичен интерес, включително загуба на тегло, могат да се намират един друг, да се учат заедно и да се подкрепят един друг. В среда на малка група сте заобиколени от подкрепящи връстници и се консултирайте с нашите специалисти по уелнес, за да планирате персонализирана стратегия за постигане на здравословно тегло.

Седемдневната програма за отслабване е само $ 500 над вашия пакет и включва устойчиви стратегии за отслабване; опитът от първа ръка в подготовката за хранене и хранене; насърчаване да станат по-активни; медицински съвети и подкрепа; насоки за установяване на здравословни навици; поддържаща настройка; и персонализиран план за оттегляне за устойчиво отслабване. Също така се насърчавате да се възползвате от забавлението и активността, които Canyon Ranch може да предложи, всичко от йога и медитацията до вълнуващия курс "High Ropes Challenge" и много други. Ол инклузив тарифи за един старт около $ 1200 на вечер; седемдневната програма за отслабване е допълнително $ 500.