Полезни съвети за оцеляване на дълги разстояния

Как да управляваме дълъг полет по-удобно

Дългият полет на икономическа седалка не трябва да бъде нещо, което да издържи. Опитайте се да получите седалка за пътеката за лесен достъп до галерията, когато е необходимо, и оставете тези съвети да ви помогнат да пътувате по-удобно.

• 01 от 10

  Избягване на джет лаг

  Jet lag е нарушаването на ритъма на тялото с пътуване през часови зони, плюс вероятно лишаване от сън преди пътуването. Необходимо е да приемете "ритъма" на вашата дестинация, за да помогнете за настройка, така че да настроите часовника си до момента на пристигане веднага след като сте на борда. Източните полети обикновено причиняват по-лоши симптоми от тези на запад. Общо правило е, че броят на дните, необходими за възстановяване, е равен на две трети от преминатите часови зони. При полети на запад, броят им е половината от пресичаните часови зони. Научете повече за Jet лаг от.

• 02 от 10

  Носи обувки

  Никога не повтаряме, НИКОГА не използвайте самолетни тоалетни, без да носите обувки. Пътниците работят усърдно, за да поддържат тези места чисти, но съм сигурен, че можете да познаете какво са някои от пръските на пода и наистина искате да ходите в тях - и после да ги върнете на мястото си? Трябва да имате свободни удобни обувки, тъй като краката ви могат да се надуят по време на полета, така че препоръчвам да пътувате в леки сандали.

• 03 от 10

  Две напитки

  Служителите на полета казват, че е добре да поискате две напитки наведнъж, така че не е нужно да ги обръщате обратно в рамките на 5 минути. Не забравяйте да пиете много вода и сок, за да сте хидратирани и да избягвате кофеинови безалкохолни напитки, както и чай и кафе.

• 04 от 10

  Основни тоалетни принадлежности

  Дори и при ограничените ограничения на сигурността имаме на борда основни тоалетни принадлежности. (Проверявайте преди да пътувате, в случай че ситуацията се промени.) Препоръчваме да вземете малка паста за зъби (под 100мл) и четка за зъби, малък овлажнител и дезодорант. Това също трябва да попречи на хората да прекарат много време в тоалетните! Не забравяйте, че можете да се освежите в тоалетите на летището, когато събирате багажа си, ако имате приятели, които идват да ви посрещнат и вие сте притеснени за миризмата!

• 05 от 10

  Получете храната си по-рано

  Ако обичате да ядете по-рано, поръчайте специално меню . (Трябва да резервирате това, когато резервирате билета си. Позволете най-малко 24 часа.) Но не забравяйте, тавата ви няма да бъде премахната по-рано.

• 06 от 10

  Носете слоеве

  Трябва да се бориш с натоварени летища във всеки край и с различни нива на климатизация в самолета, така че слоевете са най-добри. Обикновено имам по-топъл / жилетка с джобове, тъй като ми дава още по-голямо пространство за ръчен багаж .

• 07 от 10

  Правя упражнения

  Станете и се разтягайте редовно, ако това е възможно, или поне веднъж в кръг около глезените. Списанието по време на полет ще има снимки на препоръчаните упражнения.

• 08 от 10

  Сух въздух

  Дръжте отвора за въздух над вас. Почиствайте лицевата кърпа, поставете я върху лицето си и насочете въздухопровода към кърпата и това ще помогне със сухотата

• 09 от 10

  Дъвка

  Дъвченето може да помогне с промените в налягането на въздуха, както и смученето на варени сладкиши. Не забравяйте, че ушите ви не винаги се появяват само по време на излитане и кацане, но и по време на полета. Дъвкавата гума може да помогне, ако се чувствате нервна, тъй като ви дава нещо да правите.

• 10 от 10

  Използвайте възглавнички

  За да облекчите болката в долната част на гърба, поставете една от предвидените възглавници между долната част на гърба (точно под ребрата) и седалката. Ако се опитвате да заспите, поддържайте врата си - можете да използвате собствената си надуваема възглавница за шията или да я смачквате, осигурена от авиокомпанията.