"Бали Бели" издава големи проблеми за всеки от тях
Пътешествената диария (ТД) може да не е най-приятната тема, но за съжаление това е сурова реалност за посетителите в Югоизточна Азия . Небезопасната обработка на храната и излагането на нови бактерии карат много пътници да развият ужасната "корема на Бали" в първите няколко дни от пътуването си.
Не се притеснявайте: случаите на диария на пътешественици със сигурност не са причина за паника или драстични промени в маршрута ви.
Да стигнем до дъното на диарията на пътуващите
Точно както повечето случаи на разстройство на стомаха се връщате вкъщи, ТД се причинява и от поглъщането на бактерии (обикновено бактерията от семейство Е. Коли ), които тялото ви не е имало шанс да получи имунитет от досега.
Всеки ден влизаме в контакт с бактерии - но тялото ни вече има имунитет към много от бактериите, с които се сблъскваме у дома. Променящите се континенти означават, че срещаме нови направления и трябва да преминем през целия процес на изграждане на имунитет .
Помислете за местната чешмяна вода : много местни хора пият направо от кранчето, но само глътка от същия източник ще осигури агония и воднисти изпражнения в близко бъдеще.
По-безопасно е просто да се приеме, че чешмяната вода в много страни от Югоизточна Азия не е безопасна за пиене . Пийте само бутилирана вода, докато пътувате, така че сте сигурни, че водата е претърпяла допълнително филтриране, за да се отървете от тези гадни бъгове.
Маларийните хапчета като доксициклин съдържат силни антибиотици; за продължителен период от време, антибиотиците могат да унищожат "добрите" бактерии, които живеят в нашите черва, намалявайки имунитета Ви към лоши бактерии. Ако възнамерявате да приемате хапчета за малария по време на пътуване, изяждайте много кисело мляко или помислете дали да носите хапчета от L. acidophilus като пробиотик.
Мога ли да избегна диарията на пътниците, като не ям улична храна?
Не е задължително; дори безопасно приготвената храна в хотели и ресторанти може да причини диария на пътниците.
Въпреки че уличната храна несправедливо получава вина за много случаи на ТД, избягването й изцяло няма да отстрани шансовете ви да получите диария на пътуващите.
Има причина Penang's Lebuh Chulia , външните грилове на Макасар и центровете на Hawker в Сингапур да ги пазят, въпреки страховете от "Бали Бери". Заради бързия им оборот, наскоро приготвената храна никога не получава шанс да развие бактериален товар, който ви изпраща у дома с писти.
Евтината, вкусна улична храна е една от многото радости на пътуването в Югоизточна Азия - не позволявайте на страха от ТД да ви спре да се отдадете!
Прочетете за храната в Югоизточна Азия и за уличните сцени за храна в Малайзия и Индонезия .
Как може да избегнете TD?
Потърсете ви олъм: Придържайте се към яденето на популярни места с голям оборот на клиенти. Големият обем бизнес обикновено означава, че съставките са по-свежи. Освен това, думата бързо пътува; местните клиенти никога няма да се върнат в заведение, ако ги разболеят.
Измийте ръцете си : Може да срещнете бактерии, причиняващи диария, само като докоснете повърхности. Много тоалетни в Югоизточна Азия нямат сапун; носенето на дезинфектанти за ръце е добра идея.
Използвайте по- голямо количество вода: Придържайте се към напитката с бутилирана вода. Въпреки че много пътешественици използват чешмяна вода за четкане на зъбите си, не забравяйте, че една капка може да носи замайващ брой вируси.
Превърнете телефона си в анти-TD ресурс: редица онлайн инструменти от CDC могат да ви дадат съвети за това дали храната, която ядете, е безопасна.
Тези здравословни съвети за пътуващите в Бали със сигурност ще ви помогнат да предотвратите болестта, която пътуващите в Бали имат (донякъде несправедливо) на име след острова.
Какво трябва да направя, ако получа диария на пътниците?
Получаването на TD не е задължително краят на вашия свят - или дори краят на вашето пътуване! За щастие диарията на пътниците рядко е причина за сериозна загриженост; повечето случаи се лекуват естествено в рамките на няколко дни.
Ако почувствате стомашна бъбречна недостатъчност, пийте много течности. Диарията е сигурен начин да се дехидратира в топлия климат в Югоизточна Азия.
Обмислете добавяне на смеси от електролитни напитки към бутилката с вода, за да замените изгубения калий и натрий.
Ако случай на ТД продължава да продължава повече от седмица или две, помислете за отиване в клиника, където вероятно ще бъдете лекувани с антибиотици. Възползвайте се от Вашата застраховка за пътуване - незабавно се свържете с лекар, ако преминете кръв или треска.
Трябва ли да взема хапчета против диария?
Въпреки че хапчетата против диария трябва да бъдат съществена част от всеки комплект за първа помощ за пътуване, те трябва да се използват само като последна мярка.
Loperamide, обикновено продаван като Imodium, действа чрез спиране на действието на червата. Докато е ефективен в краткосрочен план, това може да улови вредните бактерии вътре в червата, което само ще съчетае проблема по-късно.
Само вземете анти-диария хапчета, когато ситуацията изисква (например, вие сте на път да се впуснете в дълъг автобус или влак пътуване).
Какви са естествените начини да победите диарията на пътниците?
Банани: Направете, както местните жители правят; ядете банани, за да поддържате стомаха си под контрол. Бананови шейкове и кисело мляко са чудесен начин да успокоите лошия стомах в туристическите райони.
Кисело мляко: Пробиотиците са ваши приятели; кисело мляко напитки могат да бъдат закупени в мини марти. Проверете етикета за активни култури, много от които са само захарни напитки.
Сладка храна : Макар че яхтата от Югоизточна Азия може да бъде чудесно подправна, за няколко дни, докато нещата се върнат към нормалното, ще се освободят от лаксата и лютките. Придържайте се към скорбяла диета от обикновен, бял ориз и юфка.