Как да научите основните техники за масаж
Били ли сте някога да се научите да давате на партньора си страхотен масаж? Това е по-лесно, отколкото си мислите. Просто планирайте времето с лицензиран масажист, за да научите основните техники за масаж. Тя може да постави един човек на масата, докато учи другата, а след това да превключвате на места. Резервацията за 90 минути обикновено е достатъчно време за една сесия. Можете да тренирате у дома, а след това да се върнете за още сесии, за да усъвършенствате техниката си.
Масажната техника се състои от масажни удари, които се получават предимно от шведския масаж , най-често предлаганият и най-известен тип масаж. Ако сте запознати с тези техники за масаж, можете по-добре да оценявате какво прави масажният терапевт по време на професионален масаж в СПА център .
Познаването на основната техника за масаж също може да ви помогне да експериментирате с домашния си масаж с партньора си. Всъщност всичко, от което се нуждаете, е маслото за масаж , което улеснява плъзгането на ръката ви по кожата и лист, който нямате нищо против да нанесете мазна върху леглото си или някои одеала на пода.
Основните техники за масаж
Effleurage: Най-основната шведска масажна техника е плавен, плъзгащ се удар, наречен effleurage. Тези ръчни удари могат да се извършват върху големи повърхности като гърба, ръцете, краката, гърдите или малки повърхности като лицето, гърлото и ръцете.
Масажите обикновено започват и завършват с повърхностен ефект, който е лек, бавен и успокояващ.
Тя свикна тялото да бъде докосната. Дълбокото извличане използва по-голямо налягане, разширява и разширява мускулната тъкан и фасцията. Това е добра масажна техника за загряване на мускулите за още по-дълбока работа.
Ако правите това у дома, бихте искали да започнете с повърхностен масаж и след това, докато развивате компетентността, разпръснете двата вида.
В спа центъра вижте как терапевтът използва този ход и как те променят скоростта и налягането. Но не се натоварвайте с чувството, че сте отговорни за излизането на всичките си възли на партньора. Някои неща трябва да бъдат оставени на професионалистите!
Месене: Друга често използвана масажна техника е петрисаж или месене, където терапевтът стиска мускулната тъкан между палеца и върха на пръстите си. Това обикновено се прави ритмично, първо едната ръка, а другата - другата. Това може да се направи на големи извити мускули, като мускулите на бедрата, горната част на ръцете, раменете и задните части (макар че последната обикновено не се извършва в СПА).
Триене: Това е масажна техника, при която терапевтът работи с определен възел (наречен адхезия) с палец или пръсти. Това е по-целенасочено и терапевтът отива по-дълбоко, за да се опита да отдели залепените тъкани. Движението или целевото налягане може да бъде кръгло. Тя може да върви по протежение на лентата на мускулите, сухожилията или лигаментните влакна. Или може да премине през мускула, наречен трикратно влакно. Това е част от масажа, който "боли толкова добре" и е характеристика на дълбокия тъканен масаж . Ако не сте професионалист, внимавайте да експериментирате с това. Не искаш да нараниш себе си или партньора си.
Протягане: Масажната техника на опъване е когато терапевтът движи ръцете или краката ви на различни позиции и се простира. Това е много често използвано в азиатски стилове на масаж като тайландски масаж и западен стил, наречен Trager. Той може да се използва в шведски и дълбоки тъкани масаж, но не е толкова често, особено в дневна СПА или курорт СПА настройка.
Удари: Тези движения са бързи и поразителни - класическият пример би бил "нарязване" със страната на ръцете (наричан хакер) - който може да видите в стар филм. Тази масажна техника стимулира тялото. Други техники на ударни масажи се потупват с върховете на пръстите (обикновено леко на лицето), удряйки се с плоскостта на ръката и бият с назъбени юмруци върху големи мускули като бедрото. Това може да е забавно да експериментирате.