Предимства, техники и история на този западен стил на масаж
Шведският масаж е най-често срещаният и най-известен тип масаж на Запад, както и основата за спортен масаж , дълбок тъканен масаж , ароматерапевтичен масаж и други популярни масажи в западен стил.
Въз основа на западните концепции за анатомия и физиология - за разлика от енергийната работа по "меридианите" или сен линии, които са в центъра на азиатските масажни системи, терапевтите използват този тип масаж, за да стимулират циркулацията, да промият кръвоносната система, възстановяват обхвата на движение и облекчават болката.
Ако за първи път сте в спа центъра или често не се масажирате, шведският масаж е подходящ за начинаещи. Повечето хора получават 50- или 60-минутен шведски или дълбок тъканен масаж, но 75 или 90 минути ще дадат на терапевта повече време за работа на мускулната тъкан и постигане на резултати. Шведският масаж може да бъде бавен и нежен или енергичен и укрепващ, в зависимост от личния стил на терапевта и от това, което той или тя се опитва да постигне.
Ако искате по-дълбока работа и понасяте по-голям натиск за облекчаване на хроничните мускулни болки, по-добре е да резервирате дълбок тъканен масаж, който е друга форма на шведски масаж. Ако имате болка, вероятно ще вземете серия от масажи, за да получите резултати. Шведският масаж и други видове терапевтични масажи се извършват от обучени, лицензирани масажисти.
Какво се случва по време на шведски масаж
Във целия шведски масаж терапевтът смазва кожата с масажно масло и извършва различни масажни инсулти , включително основните техники за традиционен шведски масаж: effleurage, petrissage, триене, tapotement, вибрации / нервни удари и шведска гимнастика.
Тези движения загряват мускулната тъкан, освобождават напрежение и постепенно разкъсват мускулни "възли" или прилепнали тъкани, наречени сраствания. Шведският масаж насърчава релаксацията, наред с други ползи за здравето , но преди масажа терапевтът трябва да ви попита за всякакви наранявания или други условия, за които той или тя трябва да знаят.
Нещата, които бихте искали да кажете на терапевта, включват области на стягане или болка, алергии и състояния като бременност. Можете също така да ги кажете предварително, ако имате предпочитание към лек или твърд натиск.
След консултацията терапевтът ви инструктира как да лежите на масата с лицето нагоре или надолу, под листа или кърпа или не - и след това излиза от стаята. Той ще почука или ще ви попита дали сте готови, преди да влезете.
Ползите от получаването на шведски масаж
Дори и да отидете на масаж терапевт и да получите шведски масаж веднъж ще успокои вашата нервна система и насърчаване на чувство за отдих и благополучие, намаляване на тревожност и напрежение в тялото, което е известно, че помагат за облекчаване на депресия.
Шведските масажи подобряват циркулацията на кръвта, което ви помага да се чувствате по-енергични, като увеличите потока на богати на хранителни вещества кислород към мускулите в тялото си. Освен това стимулира лимфната система, която носи отпадните продукти на тялото, което означава, че ще обработвате доброто и лошото много по-бързо.
Ако изпитвате мускулни спазми и спазми, шведският масаж с фокус върху проблемните области може да помогне за облекчаване на тази болка. Масажната терапия може да ви помогне и с лечението на болката от състояния като артрит и ишиас.
Масажът не е добра идея, ако имате треска, инфекции, възпаления, остеопороза и други медицински състояния - поне не без консултация с Вашия лекар - и най-добре е да не получите масаж, ако сте болен. Ако имате някакви съмнения относно това дали масажът е подходящ за Вас, говорете с медицински специалист преди да резервирате шведски масаж.
Актовият фактор
По време на шведски масаж, обикновено сте голи под кърпа или лист. Терапевтът разкрива само частта от тялото, върху която се работи, техника, наречена драпиране . Ако голотата ви изведе от вашата комфортна зона, можете да запазите бельото си и много новодошли.
Обикновено започвате с полагане на лицето си надолу с главата си в U-образна конзола за лице, така че гръбнакът Ви остава неутрален. Терапевтът обикновено започва да работи на гърба ви, като използва различни масажисти, които включват изливане , месене, триене, разтягане и потупване.
Когато завърши с гръб, тя работи на гърба на всеки крак. Когато сте готови със задната страна, тя държи листата или кърпата нагоре и се отдръпва, докато се обръщате, сваляте, покривате отново, а след това масажирате предната част на всеки крак, с двете си ръце, а след това с шията и раменете си.
Някои терапевти работят в различен ред и всички имат собствен стил и техники. Ако имате само 50 минути, можете също да поискате от тях да прекарват повече време в определена област. Ако налягането е прекалено светло или твърде твърдо, трябва да говорите и да помолите терапевта да го настрои. Ако искате по-дълбока работа и понасяте по-голям натиск за облекчаване на хроничните мускулни болки, по-добре е да резервирате дълбок тъканен масаж , който е друга форма на шведски масаж.
Цената на един шведски масаж ще варира в зависимост от това дали отивате на дневен спа , спа курорт , дестинация СПА , верига като Massage Envy или отидете на масаж терапевт . Шведското ценообразуване за масаж също ще зависи от това коя част от страната живеете и колко луксозен е спа центърът .
Защо се нарича шведски масаж
Шведският масаж се основава на западните концепции за анатомия и физиология, за разлика от енергийната работа, която е по-често срещана в азиатския масаж. Холандският практикуващ Йохан Георг Мезгер (1838-1909) е признат за човек, който е приел френските имена, за да обозначи основните удари, при които той систематизира масажа, както го познаваме днес.
В началото на XIX век шведският физиолог, Пер Хенрик Линг (1776-1839 г.) в Стокхолмския университет, разработи система, наречена "Медицинска гимнастика", която включва движения, извършвани от терапевт. Те станаха известни като "Шведските движения" в Европа и "Шведското движение за изцеление", когато дойдоха в САЩ през 1858 г.
Според Робърт Ноу Калвърт, автор на "Историята на масажа", системата на Мезгер стана объркана със системата на Линг и тъй като той дойде по-рано, Линг получи признание за "Шведската масажна система". Днес тя е известна като шведски масаж в Америка и "класически масаж" в Швеция!
Как шведският масаж беше "светъл"
Шведският масаж се разви през първата половина на 20-ти век, за да стане цялостна система за физиотерапия, включително манипулации на меките тъкани, движения, хидротерапия и електротерапия до 30-те години, според Патриша Бенджамин, друг историк на масажа. Изпадна в неблагоприятно положение, тъй като съвременната медицина, болниците и медикаментите се преместиха в челните редици на мисълта за здравето на нашата култура. В същото време "масажните салони", които бяха фронтове за проституция, дадоха на истинските практикуващи проблем с имиджа.
Бенджамин казва, че интересът към масажа е възстановен през 70-те години на миналия век като част от противодействието на културата. Институтът Esalen в Калифорния разработи "масаж Esalen", който често се дава при свещ, с леко течаща светлина. Не е задължително да е предназначен за професионалисти, а да се грижи за даването и получаването на допир.
Този метод повлия на шведския масаж, придвижвайки го към по-лек масаж за релаксация. Ако наистина искате резултати, мисленето отива, трябва да резервирате дълбок масаж на тъканите. Шведски и дълбоки тъканни масажи са най-често търсеният тип масаж в спа центрове днес. Преди и по време на вашата шведска масажна сесия, общуват с вашия терапевт, така че вашият масаж да е съобразен с вашите специфични нужди.
Разликата между шведските и дълбоките тъкани
Макар че най-често търсеният масаж е шведският сорт, дълбоките тъкани масажи са най-подходящи за малки мускулни наранявания и хронични мускулни проблеми, но това не е единственият начин, по който тези две варианти на масаж са различни.
Масажът на дълбоките тъкани, както и името би означавало, се фокусира върху по-дълбоките тъканни структури на мускулите и масажните терапии прилагат дълбок масаж на тъкани, ще наложат силен, постоянен натиск върху мускулите, докато не избута и се отпусне, като облекчи дълбоките зони на напрежение специфични мускули.
Масажите с дълбоки тъкани са по-добри от шведските масажи за лечение на спортни травми, болки от лоша поза (цял ден) и хронични спазми, но шведските масажи често са по-изчерпателни и релаксиращи, отколкото дълбоките тъкани.