Има много различни видове масаж, а понякога и един и същи масаж се извършва с различни имена. Научете повече за тези често срещани видове масаж и кой е най-подходящ за Вас.
Шведският масаж е най-често срещаният тип масаж и е чудесно място за начало, ако това е първият ви масаж или ако се страхувате, че масажът може да е болезнен. По време на шведския масаж , масажните терапевти използват масла за масаж, за да улеснят плавните, плъзгащи удари върху тялото ви. Вие обикновено сте голи под листове, но само частта, която се масажира, е изложена, така че скромността винаги се уважава.
Докато масажът за релаксация има здравословни предимства , масажистът вероятно ще отиде по-бавно и ще избегне по-дълбока работа, която може да е неудобна. Масажът за релаксация е добър, ако сте начинаещ или чувствителен към болка или ако сте направили много дълбока работа преди ден в спа център, който предлага ежедневен масаж.
Масажът с дълбоки тъкани използва много от същите движения и техники като шведския масаж, но терапевтът ще работи с по-дълбоките тъканни структури на мускулите и фасцията (съединителната тъкан). Това също е по-фокусиран тип масаж, тъй като терапевтът работи за освобождаване на хронично мускулно напрежение или възли, наречени сраствания. Много хора очакват дълбок масаж на тъканите да бъде час на силен натиск и болка, но това е контрапродуктивно.
Това е просто друг начин да се каже, че масажът има за цел да има терапевтични цели и ползи за здравето. Терапевтичният масаж е начин да го различим от масажния масаж, който беше образът, който масажът имаше с повечето американци през 60-те години на миналия век. Терапевтичният масаж може да покаже, че масажът ще бъде малко по-дълбок - не само чист масажен отдих.
Повечето масажи са масаж на цялото тяло, което означава, че терапевтът ще масажира гърба, краката, ръцете и врата. Ако това е половинчасов масаж, по-добре е терапевтът да се съсредоточи върху определена област, която ви дава проблеми. Или терапевтът може да отнеме цял час, за да се концентрира върху определена област поради нараняване или хронична болка. Понякога знаците за "масаж на цялото тяло" се използват от "спа", които функционират по-скоро като старата масажна зала.
Ароматерапевтичният масаж обикновено е шведски или дълбок тъканен масаж, където маслото за масаж е смесено с етерични масла като лавандула, мента или здравец, за да повлияе на настроението ви и да облекчи болката. Ароматерапия масаж е най-добре, когато терапевтът използва висококачествени, терапевтични етерични масла, смесени, за да отговорят на вашите специфични нужди. Това може да се окаже трудно за намиране в търговската спа зона. Вероятно сте по-добре с частен специалист, специално обучен в ароматерапевтичен масаж.
Масажът с горещ камък е много популярен масаж, който използва гладки, заоблени камъни, които са били нагрявани във вода. Терапевтът използва камъните като продължение на ръката си и може да ги постави и на корема, ръцете или гърба. Когато се прави добре горещ камък масаж е страхотно, защото топлината помага за загряване на мускулите и е много отпускащо. Но горещият камък масаж изисква много умения, така че качеството може да варира широко.
Спортният масаж е разработен за спортисти, които трябва да поддържат телата си в добро състояние и бързо да работят със стрес или наранявания. Спортният масаж може да се използва, за да се достави спортист, готов да се състезава, да поддържа телата си, докато се конкурират, или да му помогне да се възстанови след събитие. Но спортният масаж е добър за всеки, който има хронични болки, наранявания или проблеми с обхват на движение. Терапевтът обикновено се концентрира върху специфична проблемна област, която може да е свързана със спорта, като голф или тенис.
Двойният масаж е, когато двама души се масажират в една и съща стая, по едно и също време, от двама различни терапевти. Тя може да бъде съпруг и съпруга, приятелка и приятел, партньори от един и същи пол или дори майки и дъщери понякога или най-добри приятели. Настройката може да варира от обикновен ром, достатъчно голям за две маси, до сложен спа център. Можете да говорите или да запазите спокойствие по време на масаж на двойки - зависи от вас.
Масажът за бременност, познат още като пренатален масаж, спомага за релаксация, успокоява нервите и облекчава обтегнатите мускули на гърба и краката при бременните майки. Масажирането при бременност е особено полезно през втория и третия триместър, когато допълнителното тегло в корема ви утежнява гърба. Преди да вземете пренатален масаж, уверете се, че терапевтът е специално обучен.