След Вашето пътуване: Как да се сдобиете със СПА Лайфстайл Начало

Отиването в целодневния спа център веднъж годишно е прекрасно преживяване. Кой не би се чувствал по-добре след седмица упражнения, здравословно хранене и спа процедури? Можете да отделите време, за да се съсредоточите върху това, от което се нуждаете, за да станете по-здрави, независимо дали става дума за ускоряване на вашето упражнение или успокояване. Спа специалистите помагат да оценят силните и слабите страни и да създадат план, който да ви помогне да подобрите.

След това се върнете у дома. Работното ви натоварване е обратно и подкрепата е извън прозореца.

Как да се върнете вкъщи, когато приключи вашето пътешествие?

Първо, много минерални извори имат специалисти по хранене, физически упражнения и поведение, с които можете да говорите или да се разхождате от дома. Помислете дали да останете свързани с професионалистите, които срещнахте и които ви бяха полезни. Вече направихте инвестиция в здравето си, като отидете. Като поддържате периодични сесии, оставате свързани с източник на подкрепа, докато промените не се влошат в живота ви.

Принасянето на домашния стил на живот в СПА центъра също така означава непрекъснат ангажимент към вашето здраве и благоденствие . Това са всички неща, които са казали професионалистите в спа центъра, толкова важни ... нещата, които казахте, че ще направите. Важно е да си припомните най-важните неща за здравословния начин на живот и защо те са важни за вас. Искате ли да отслабнете? Чувствам се по-добре? Бъдете наоколо за някой, когото обичате? Помислете за това, когато се опитвате да поддържате положителните промени, които сте започнали в спа центъра.

Упражнявай се редовно.

Редовните упражнения имат толкова много ползи за здравето, че е трудно да ги запомните всички. Той помага за контролиране на теглото ви и ви помага да предотвратите или да управлявате широк спектър от здравословни проблеми, включва сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет тип 2 и депресия. То повишава енергията ви, ви кара да се чувствате по-добре и ви помага да спите.

Ако понастоящем не упражнявате, професионалистите в балнеоложки курорти могат да преценят вашата фитнес и да ви помогнат да разработите персонализирани. Ако вече сте готови, те могат да ви помогнат да го направите.

Яжте добре

Храната е друга основа на здравословен начин на живот. Повечето от нас знаят какво трябва да направим: да се храним с много зеленчуци; елиминирайте захарта и бялото рафинирано брашно, яжте по-малки порции и пийте достатъчно вода. Но погрешен избор е много по-лесно да се направи. Отивате в дестинацията СПА ще ви даде много здравословен избор, без да ви лиши, и да ви вдъхновение за вкъщи.

Спокоен сън

Получаването на много добро качество на съня ще донесе по-добро здраве, а минералните извори могат да ви помогнат да поставите здрави навици на съня на място. Отделете време да се упражнявате, така че да си лягате наистина уморени. Избягвайте стимулацията преди лягане и се опитайте да влезете в рутина. Релаксиращи техники и спа процедури също могат да ви помогнат.

Практика медитация.

Медицински изследвания показват, че медитацията спомага за успокояване на ума, по-нисък стрес и подобряване на настроението ви. Вземете медитационния клас в спа центъра или потърсете местни ресурси, които предлагат инструктаж и практика за медитация, като например църква или будистки център. Инструкцията може да помогне за намирането на удобна поза и да се научите как да работите с ума.

Също така е полезно да практикувате с група хора. Друга форма на медитативна практика, като

Получавайте редовни СПА процедури

Получаването на редовен масаж може да има огромни ползи за здравето. Повечето хора го получават, защото помагат толкова много за напрежението и болката в мускулите. Когато за първи път вземете масаж, тя отнема тъканта известно време, за да отговори. С течение на времето тя става по-гъвкава и терапевтите бързо могат да развият спазми и спазми. Редовните лицеви течности ви помагат да поддържате кожата си здрава и красива - а тя е най-големият орган на тялото ви.

Дайте си домашно лечение

Има много начини да се грижите у дома си. Можете да вземете топла вана, да си направите почистване на тялото или да опитате домашно лице (без извличане, моля!)

Вие сте отговорни за вашето здраве и е добре да имате колкото се може повече навици, които да ви накарат да се чувствате добре сега, за да предотвратите проблеми по пътя.