Вземи здравословно, отслабвам ... или се отдадете!
Търсите причина да отидете на спа ваканция? Спас са известни като места на изцеление в продължение на хиляди години. Родните войници, римските войници, кралските войници и бедняците пътуваха да се къпят в топли минерални извори, известни със своята способност да облекчават болката и да лекуват заболявания. Днешните минерални извори вече не са обвързани изключително с термалните води, но все още обещават релаксация, подмладяване и възобновяване на чувството за цел.
На основното ниво, минералните извори предлагат терапевтични процедури като масаж, процедури за тяло и лице, които подобряват вашето чувство за благополучие. На най-високото ниво легендарните дестинации, като Canyon Ranch Lenox, могат да ви помогнат с медицински проблеми или да се справят с големия спад в живота като развод и смърт. Ето няколко начина да се насладите на здравните ползи от минералните извори и предложения за това къде да отидете.
Canyon Ranch в Lenox е построена около 1890 позлатено имение. Каньон Ранчо в Ленокс
Целевите минерални извори са най-добрият избор, ако искате да направите сериозни промени и да имате нужда от известна подкрепа. Тази малка група от здравни минерални извори предлагат добро хранене и упражнения, балансирани с релаксираща спа терапия. Те варират от достъпни сезонни програми като New Life Hiking Spa до легендарния Ranch Canyon, с несравнимо програмиране и медицински персонал. Дестинациите спа са чудесни за соло пътуващи.
Старите "мазнини" дни от 800 калории и целодневни упражнения за бърза загуба на тегло са (най-вече) над. Сега най-много дестинации СПА учи как да се хранят за дългосрочно здраве. Обикновено можете да ядете толкова - или колкото е малко - колкото искате. Някои от тях все още имат силен фокус, включително The Oaks at Ojai. Супер-изключителният Cal-A-Vie персонализира броя на калориите за всеки гост. Duke University Диета & фитнес център е друг чудесен избор за управление на теглото, въпреки че оставате извън кампуса.
Само няколко екстра могат да превърнат банята в терапевтично лечение. Гети изображения: Тетра изображения
Ако просто искате да вземете няколко СПА процедури, да се разхождате край басейна и да хапнете за обяд сирене, опитайте спа курорт. Има огромна гама от гледна точка на цена, удобства и удобства. Попитайте дали предлагат упражнения, колко често и дали има допълнителна такса. Това често е най-добрият избор за семействата поради детския клуб. Много от тях също имат голф и пищни трапезарии. Калифорния, Флорида и Аризона са първите три спа курорта, но можете да намерите във всяка държава.
Управлявани пешеходни преходи в Deerfield Spa. Deerfield Spa Големите пешеходни програми са гръбнакът на много дестинации за спа, включително Red Mountain Spa и Green Valley Spa в Юта. И двамата се скитат над прекрасните федерални земи, с различни групи, насочени към различни фитнес нива. Но помислете за температурите и времето на годината, когато резервирате. Дългите походи и ниските сезони не винаги вървят заедно.
Храната е толкова добра в някои дестинации, които можете да опаковате в паунда, ако не сте внимателни. СПА центрове, известни със своята отлична СПА кухня и класове за готвене, включват Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort и Red Mountain Spa. Повечето спа курорти също имат изискана трапезария с възможности за спа кухня - въпреки че ми е казано, че никой никога не ги поръчва.
Сексът, смъртта, разводът ... това са най-добрите неща, адресирани на едно място като ранчото на Каньон (където отидох да помогна след смъртта на брат ми). Психолози, обучени в хипнотерапия, могат да ви помогнат да се справите със скръбта и да почувствате пътя напред. Ако се притеснявате за сърцето си в по-механичен смисъл, лекарите, сертифицирани от борда, интегрират най-добрите конвенционални и допълващи подходи в медицинските консултации. Те също така могат да ви помогнат да измислите стратегии, които да предизвикат либидото ви, да престанете да пушите и да започнете да спите по-добре. И тримата всъщност отиват заедно.
Нашата околна среда има всички видове вредни токсини - физически и психически. Няколко избрани минерални извори са специализирани в детоксикацията. Как работи? По време на детоксикацията, тялото превръща енергията в мазнини. Тъй като мазнините се разпадат, тя освобождава съхраняваните токсини в кръвния поток, където кръвоносните и отделителните системи на организма ги отстраняват. Друга добавена полза: можете да загубите до един килограм на ден. Специализираните детоксикатори отчитат по-добра енергия, по-ясна кожа, редовни движения на червата, подобрено храносмилане и повишена концентрация и яснота.
"Out On A Limb" ви предизвиква ... безопасно. Миравал
Miraval е мястото, където да отидете, ако искате да прокарате някои стари страхове и навици. Работата с кон по време на "The Equine Experience " ви дава представа за това как комуникирате (и редовно довежда изпълнителните директори до сълзи). Или открийте нова свобода и се качвате на малка платформа и прикрепете скачаното въже!
09 от 12
Правете йога.
Йога Нидра е форма на възстановителна йога. Гети изображения
Можете да намерите упражнения по йога в почти всеки дестинация спа (и много курортни минерални извори ). Но някои го правят по-добре от други. Ранчо Ла Пуерта има една от най-добрите йога програми, с топ учители, огромно йога студио и класове, насочени към различни нива на компетентност. Kripalu е известен със своята йога и разумни цени, благодарение на кампусния стил и вегетарианската храна.
При получаване на двойки масаж, добре е да знаете дали и двамата харесвате спокойствие, или искате да говорите. Гети изображения: PeopleImages
СПА центровете са чудесно място за прекарване на качествено време с хората, които обичате. Дестинациите спа са особено забавни за приятелски убежища и качествено време с майка, дъщеря или сестра ви. Но курортите за дестинации могат да бъдат социални, така че ако искате да възстановите романтиката, можете да изберете малък спа курорт като Royal Palms във Финикс. Ако имате само уикенд, потърсете нещо в собствената си държава.
СПА селището в Ojai Resort and Spa. Ojai Resort & Spa Чувствате се неинспирирани? Много спа центрове имат програми, които ви помагат да се свържете с творчеството си. Един от най-добрите е Ojai Valley Inn & Spa в Калифорния, където можете да научите от местни художници как да работите с масла, пастели, акварел, да направите бижута и боядисани копринени шалове.
12 от 12
Станете по-внимателни
Отделянето на ума си на красиво място може да бъде начин да научите какви са медитациите. Цифрова визия: Dougal Waters
Медитацията и вниманието имат многобройни ползи за здравето: подобряване на връзките със семейството и приятелите, намаляване на стреса и депресията и увеличаване на чувството за благополучие и щастие. Спасът се развива по-бавно и е чудесно място за практикуване на вниманието, докато получавате лечението си и се наслаждавате на усещането след това.