Има ли някой в семейството ви затруднено да спи? Тъй като обикновено е по-трудно да спите, когато сте далеч от дома, проблемите със съня могат да доведат до изтощителни семейни ваканции. Но с малко усилие и тези лесни съвети, вие скоро ще уловите колкото се може повече zzz, колкото имате нужда.
01 от 08
Кажете на хотела, че ви е необходим сънят.
Джон-Франсис Бурке / Гети изображения Обадете се напред и нека мениджърът на резервациите знае, че вие или някой от вашето семейство имате проблеми със съня. Поискайте тиха стая в края на залата на горния етаж от асансьорите и машината за лед. Разберете дали има ремонтни дейности. Уверете се, че стаята ви е далече от всички товарни докове или контейнеровози, които могат да бъдат ранни утринни кошери. Попитайте къде се провежда вечерното забавление и кога. В много от тропическите курорти, басейнът изпомпва силна музика до часовника. Изберете мъдро.
02 от 08
Изберете един апартамент или ваканционен наем.
Тя може да бъде издържана в краен случай, но ако не искате да спя добре, не се препоръчва да се разбивате родителите и децата в една стая. Вместо това помислете за хотел с всички удобства, където стаите предлагат повече пространство и удобно разположение с отделни спални и всекидневни. За истински дом далеч от дома, помислете за ваканция.
03 от 08
Поддържайте рутинното си време за лягане.
Dream Снимки / Остров / Гети изображения Оставянето на децата да се навият преди лягане не е чудесна идея. Ако детето ви не може да се справи със съня си в странно легло, направете каквото можете, за да донесете известно познание. Ако вашият рутина за лягане включва четене на една история, тогава донесе няколко книги. Ако детето ви слуша музика, когато спи вкъщи, изтеглете любимите си песни в телефона, за да играете по пътя. Намерете място в багажа си за любимо плюшено животно или любов.
04 от 08
Донеси няколко ключалки.
Без значение колко здраво затваряте завесите в хотелската стая, те често се разхлабват, за да образуват празнина. Използвайте щипки (или щифтове), за да закрепите двете страни на завесите заедно през нощта, така че никакъв остър лъч светлина не ви събужда от екипажа.
05 от 08
Изключете алармите.
Робърт Манела / Гети изображения Когато стигнете до вашата хотелска стая, проверете будилника и програмата за събуждане по телефона. Понякога заявките на последния гост са все още в системата и трябва да ги изчистите, за да не получите рано сутрин зумер.
06 от 08
Покрийте светещите LED светлини.
Една ролка от лента за художествени художници може да се окаже полезна. Използвайте парчета лента, за да покриете всякакви досадни LED светлини, които могат да ви отвлекат през нощта. Общите нарушители включват алармен часовник, телевизор, димен детектор и микровълнова печка.
07 от 08
Оставете на светлина.
прикрепени от pamneasesleep.com Много деца се страхуват от мрака, особено когато са далеч от дома. Носете нощна светлина или оставете лампата на банята, когато вратата отвори пукнатина.
08 от 08
Създайте бял шум.
Ако шумът отвън или в коридора се промъкне, опитайте да добавите малко бяло шумо, за да заглушите ракетата. Има много приложения с бял шум, от които можете да избирате, а нискотехнологичната алтернатива е включването на вентилатора в банята.